一白遮三丑这句话可不仅适用于亚洲人，虽然老美不像亚洲女生追求晒不黑的雪白肌肤，但他们却疯狂崇尚白到发亮的牙齿，而且重点是不分男女老少都爱！从商场Mall里随处可见的快速牙齿美白摊位、牙科诊所的美白疗程，到超市中琳瑯满目的DIY居家牙齿美白商品就知道受欢迎的程度。不过所谓冷光美白、镭射美白、居家美白、齿内美白你知道哪一种最适合自己吗？如果不打算花大钱去诊所美白牙齿，就先从最入门的居家美白开始吧！本篇为各位整理出评价高的居家牙齿美白商品，让你花小钱也能体验牙齿美白，外加分享维持白皙牙齿的小秘诀与注意事项。
※提醒：牙齿美白并非人人皆宜，孕妇、哺乳妇女、糖尿病、心脏病、牙根暴露、萎缩或牙腭关节有问题者，都不适合进行牙齿美白。建议各位伙伴们在接受任何牙齿美白治疗前，须先咨询清楚，牙齿健康及安全才是最重要的喔。
★牙齿为何会变黄？
牙齿最外层(第一层)的牙釉质(又称珐瑯质tooth enamel)和第二层的牙本质(又称象牙质dentin)，是决定牙齿颜色的关键部位。而健康牙齿基本上是象牙白偏一点点微黄的，这是因为牙釉质会呈现出牙本质的颜色，而有些人的珐瑯质天生就较厚较不透明，也因此牙齿看起来会比较白；有些人牙釉质较薄，就容易显现出第二层牙本质的淡黄色。此外，牙齿随着每日咬、撕、嚼食物，牙釉质也是会日渐耗损而变薄，而导致牙本质的黄色越来越明显。
牙齿颜色改变可分为外在染色及内在变色两种原因：
●外在染色Extrinsic Stains：后天因素，如抽烟、喝酒、喝咖啡、喝茶等深色饮食所造成的色素沉积，通常透过洁牙或一般牙齿美白疗程可淡化。
●内在变色Intrinsic Stains：来自牙齿内部。天生或因服用药物引发，例如小时候服用治疗慢性支气管炎等疾病的抗细菌药「四环霉素」就会造成象牙质变色，轻者变黄，重则呈灰蓝色，通常较不易被淡化。
★牙齿美白原理
无论是诊所中的镭射牙齿美白疗程，或是居家牙齿美白贴片等，不外乎是利用氧化还原的原理，将含有过氧化物peroxide的药剂涂在牙齿表层，如Hydrogen Peroxide过氧化氢(双氧水)或Carbamide Peroxide碳酰胺过氧化物，让药剂渗入牙釉质与牙本质中，利用氧化作用切断色素键结，达到美白效果。
Hydrogen Peroxide(HP)过氧化氢和Carbamide Peroxide(CP)过碳酸酰胺的差别？
- 两者皆是美白药剂，不过CP须先反应解离成为HP，再分解成水和氧离子来开启色素的碳环链结，才能发挥美白去污作用，因此CP的所需作用时间也较长。
- HP和CP的浓度比例约为3:1，因此36%CP约等于12% HP。
- 牙科通常是使用25% to 38% 的HP进行牙齿美白疗程。由于这样高浓度的剂量易造成敏感状况，因此须必透过牙科专业操作与保护措施，才能安全美白牙齿。
- 市售的居家牙齿美白疗程，多使用浓度不超过16%的HP，或是浓度16%至44%的CP作为美白药剂。
- 无论何种美白药剂，使用时别碰到牙龈或嘴唇部位，也不要使用超过建议时间。敏感性牙齿者请选择浓度低的为佳。
※需注意：全瓷冠、牙贴片、假牙等非真的牙齿因为没有珐瑯质与象牙质，因此居家美白都不会有效果，需要去专业的诊所更换或重做。
★常见的牙齿美白方式
A. 牙科诊所牙齿美白疗程 In-Office Whitening
可以快速有感见效的美白方法，但费用也最贵。牙科诊所中所使用的美白药剂浓度是较高的，并透过镭射或冷光的照射来加速药剂发挥美白反应。疗程中医师会使用牙龈保护剂来隔离软组织，以避免药剂损伤牙龈。通常一次疗程即可见效。
●费用：平均$650/次
【同场加映】不想花天价诊疗费看牙？选择最适合个人的牙医保险
为了让想看牙科又想省钱的民众能快速找到适合个人牙齿需求的牙医保险（Dental Insurance），网上都有开发出下方这种因地估价的免费在线查找工具，选择居住州的位置就可以进行推荐！轻松筛选出当地性价比最高、最适合自己的保险，快速解决各种牙齿护理需求。
B. 客制化美白牙拖 Professionally Dispensed Take-Home Kits
有些牙科医师会建议患者在接受牙齿美白疗程后，搭配使用居家美白牙托套组，以延长并维护牙齿美白的效果。医师会依照个人口腔牙齿形状去印模制作专属牙托，患者在家可自行将浓度较低的美白药剂填入牙托中再套在牙齿上，戴约1小时甚至整晚。客制的牙托可确保牙托与牙齿密合，可避免美白药剂渗漏到牙龈造成刺激，或流入口腔而误食。
●费用：平均$100~$400
C. 居家牙齿美白商品 Over-the-Counter Products
最亲民且便利的牙齿美白方式，举凡牙齿美白贴片、美白粉、美白笔、美白牙托、美白牙膏、美白漱口水等等皆算。这类OTC牙齿美白商品所含的美白药剂浓度通常是最低的，所提供的贴片与牙拖大小也都是统一尺寸，因此可美白的牙齿范围也会因人而异。这类商品较适合牙齿泛黄程度一般或不严重者，通常需一段时间才能看出效果。
●费用：平均$3~$100
【几项受欢迎的居家牙齿美白商品】
※选购DIY居家牙齿美白商品时要留意，也不可使用过久
选购时要留意是否有明确标示成分与浓度，便宜未必好。使用时更要依照指示不可戴太久，以免吞下药剂而伤及食道。若感觉牙龈刺激不适，则表示牙托不合嘴使药剂外漏，应尽速拿掉。
▲美白牙膏
相当于牙齿的洗面乳，就跟我们每天都要洗脸一样，天天刷牙维持口腔清洁绝对是美牙第一步！不少大牌如 Colgate、Crest、Tom’s、Arm and Hammer 等都有推出美白功能的牙膏，老实说效果实在是见仁见智，与其说美白，说它是去污更为贴切。反正天天都要刷牙，如果你想要美白牙齿，那就挑选一条有美白效果的牙膏来加减刷个心安也不错。若为敏感牙齿，建议选择敏感牙齿专用的美白牙膏以免造成不适。
Rembrandt
Johnson & Johnson 旗下的美白牙膏，分为红色款 INTENSE STAIN 与绿色款 DEEPLY WHITE + Peroxide 两种，两款的评价都不错，不少用户皆反映效果佳，而绿色款的含有 urea peroxide 尿素过氧化氢来发挥美白效果。
●绿色款Amazon 这里买
●红色款Amazon这里买
Colgate Optic White Advanced Teeth Whitening Toothpaste with Fluoride, 2% Hydrogen Peroxide
P&G旗下的 Crest 可说是牙齿美白领域的领导品牌，当然也有提供美白牙膏，这款标榜市面上最有效的美白牙膏之一，内含专利2% Hydrogen Peroxide，可确实去除齿面污渍并提亮齿色。
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Crest 3D White Brilliance Toothpaste, Teeth Whitening and Deep Cleansing via Daily Two-Step System
如果你够勤劳的话，Crest 新推出的双罐牙齿美白套组牙膏，一条(Step 1)是深层洁净口腔、一条(Step 2)则是加强美白的牙膏，将每次刷牙分成两步骤，不清洁溜溜也难。
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Sensodyne True White Mint Toothpaste for Sensitive Teeth
Sensodyne 是 GSK 大药厂专为敏感牙齿设计的口腔品牌，而这款专为敏感性牙齿设计的美白牙膏，标榜比一般美白牙膏更为温和，不会过度磨蚀牙釉质，让敏感牙齿也能拥有洁白美牙。
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▲美白贴片
相当于牙齿的美白功效面膜，每一片贴面皆提供满满的美白精华成分，让你短时间内快速亮白牙齿，撕下后牙齿的确会感觉变白(就像我们每次敷完面膜撕下后脸都会好亮好白)，但效果属短暂，救急不救穷，适合在约会前或出席重大场合前使用。若想要长久美白，则需要长期使用。
Crest 3D White Professional Effects Whitestrips Teeth Whitening Kit
这个美白牙齿贴片应该是众多同质商品中口碑最佳的产品了，标榜所使用的牙齿美白只成份不会伤害牙釉质，且与牙科医师所使用美白成分同等级，只要把贴片贴在上下排牙齿上30分钟～1小时即可淡化陈年污渍(以各商品的建议使用时间为准)，使用时出现短暂微微麻感是正常的，但若很不舒服请立即卸下。官网建议使用前不要刷牙。
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Crest 3D White Gentle Routine Teeth Whitening Strips Kit
这款是 Crest 专为敏感牙齿设计的美白牙齿贴片，根据用户的心得分享，绝大多数人都表示用后的确不会导致牙齿敏感不适状况发生，但美白效果也是相对较不明显或需要较长时间才能感受到。
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居家牙齿美白光疗组
Crest 3D White Whitestrips with Light
Crest 高端推出的居家牙齿美白蓝光仪，先粘贴美白片一小时，再利用这个蓝光仪去照射美白贴片约5分钟，可加强美白药剂的渗入。有些消费者反应使用后会造成牙齿敏感，建议敏感牙齿者先咨询专业人员再行使用。照光时也请避免照射到牙龈部位，以免造成牙龈不适。
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Active Wow Teeth Whitening Kit with LED Light
内含以 Hydrogen Peroxide 为主成分的透明美白药剂凝胶、蓝色的舒缓凝胶、牙托和美白蓝光仪。先将牙托泡热水再套上牙齿去简单塑出适合自己口腔的模型，接着再将透明的美白药剂凝胶以棉花棒涂抹在欲美白的牙齿上，然后再套上牙托并用蓝光仪照光。而蓝色的舒缓凝胶则是让牙齿敏感者可以在美白后使用的舒缓凝胶。
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AuraGlow 5x Blue LED Light Teeth Whitening Accelerator Light/ AuraGlow Teeth Whitening Kit
牙齿美白蓝光仪，很多消费者都会搭配Crest的牙齿美白贴片一起使用。这品牌也有出自己的牙齿美白套组，以35% Carbamide Peroxide 的美白凝胶进行牙齿美白。
●蓝光仪：Amazon这里买。牙齿美白套组：Amazon 这里买
美白笔
AuraGlow Teeth Whitening Pen
AuraGlow 牙齿速效美白笔，拥有近 7,200 个评价平均 3.9 星的AuraGlow牙齿美白笔，成分含有35% Carbamide Peroxide ，方便的是就像一支比一样可随身携带，让你随时随地随手就能美白牙齿！这款最适合没有时间等待的懒人们！
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Colgate Optic White Overnight Teeth Whitening Pen
拥有一口亮白的牙齿是美丽笑容的关键！这款 Colgate 高露洁亮白牙齿美白笔是非常多人推荐的高评价好物，新增 3% 的过氧化氢，美白牙齿的同时也保护牙齿与牙龈。快速有效去除 15 年累积的牙垢与污渍，七天就可以看到效果。使用方式也很简单，每天晚上睡觉前刷完牙之后，使用牙齿美白笔涂抹在牙齿表面，不要漱口，可以用卫生纸擦干。
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洁牙粉
可以算是牙齿的去角质商品，洁牙粉通常是比牙膏颗粒再粗一点磨砂微粒，用以磨掉牙齿最表面的牙垢，若牙齿较敏感脆弱者，建议不要过于频繁使用，以免造成牙釉质的磨损或刺激。
Active Wow Teeth Whitening Charcoal Powder
这款椰炭洁牙粉主要利用天然椰炭（coconut charcoal）的清洁作用来去除牙渍，标榜对牙齿与牙龈健康不会有伤害，敏感牙也适用。使用后要再刷牙，才能确实将残留在齿缝的黑黑炭粉去除掉。
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Vakker Tooth Powder for Teeth Whitening
洁牙粉使用上非常方便，而且相对没有这么刺激。这款受到 FDA 认证的洁牙粉，使用全天然的原料制成，可以有效去除咖啡渍、茶渍、食物残渣、香烟渍等，同时强化牙齿的珐瑯质，可以减缓牙龈肿胀发炎。
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漱口水
Crest 3D White Luxe Glamorous White Multi-Care Whitening Mouthwash
老实说，若想光靠美白漱口水去实现洁白牙齿是几乎不可能的，美白漱口水的作用最主要是作用是辅佐其他牙齿美白商品，做到更全面的防护作用。在早晨(或夜间)刷完牙后再用这款漱口水漱洗一下口腔，可在短时间内有效预防牙渍附着在牙齿表面，同时维持清新口气。
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★牙齿美白注意事项
牙齿美白可不是越白越好或剂量越高越好！如果使用牙齿美白商品/疗程时，出现过度酸、软、疼等严重不适现象都应暂停并与医师联系，否则不当使用反而可能会造成牙齿牙龈的永久伤害，导致敏感与刺激。
牙齿美白并非人人皆宜
孕妇、哺乳妇女、糖尿病、心脏病、牙根暴露、萎缩或牙迟不健康者，都不适合进行牙齿美白。建议在接受任何牙齿美白治疗前先咨询清楚，牙齿健康及安全才是最重要的喔。
进行牙齿美白前，请先确保牙齿健康
若牙冠有裂缝、蛀牙、牙周病等都应先治疗好，以免美白药剂渗进牙髓腔而造成伤害。
牙齿美白后可能会出现轻微酸软不适
少部分民众进行牙齿美白后会出现轻微酸软感，通常会在几小时内消失，若很不舒服或持续过久，则建议尽速就医。使用牙齿美白贴片或牙托时，也要避免碰触到牙龈而造成不适。
牙齿美白后饮食尽量以清淡无色为主
尽量少食咖啡、茶、酒、酱油、汽水、烟等深色食品，或是以吸管饮用，减少深色饮料碰触牙齿的机会。特别是刚做完牙齿美白疗程的2小时内。平时也要避免过冷或过热的刺激性食物。
保持良好口腔卫生
多漱口、定时刷牙也能让牙齿美白效果延续。
牙齿美白不是一劳永逸
像这类DIY居家牙齿美白商品主要都是救急不救穷，无法一次就达到理想亮白效果或是永久美白， 通常都需要定期进行，并搭配饮食习惯的控制。就算是诊所牙齿美白疗程也是，除非是直接做牙冠或美齿贴片，否则一般的牙齿美白疗程也适仅能维持一段时间。
牙齿美白次数不宜太频繁或太久
凡事过犹而不及，太常牙齿美白或将牙齿美白产品停留在牙齿上过久，都可能会造成反效果，导致牙齿反而没光泽或伤害到牙齿牙龈，使牙齿越来越敏感。
进行牙齿美白前不要先刷牙
牙膏会在牙齿表面形成一层保护薄膜，会影响美白药剂的渗入 (实际使用方式请以商品建议为准)。
