许多人一提到健康饮食，脑海里浮现的往往是生菜、胡萝卜或西兰花等“标配蔬菜”。然而，在营养学和功能医学领域，一些真正营养密度极高、对身体修复能力极强的蔬菜，却长期被大众忽视。 心脏外科医生 Steven Gundry 指出，他在临床中常常鼓励患者跳脱“基础款蔬菜”的思维模式，在日常饮食中加入更多被忽略的“超级蔬菜”。在他看来，这类蔬菜不仅有助于改善肠道健康，还可能在延缓衰老、提升整体活力方面发挥重要作用。 事实上，这些蔬菜是从细胞层面修复和保护身体的有力工具之一。以下五种，就是我们日常摄入明显不足，却对健康极其有益的“被低估”蔬菜。 1. 菊芋（Jerusalem artichokes/sunchokes） 菊芋外表也许并不起眼，但却是促进肠道健康的“强力选手”。它们是天然菊粉（inulin）最丰富的来源之一，这是一种益生元纤维，可为有益肠道菌群提供养分。当这些有益菌繁盛时，会产生如丁酸（butyrate）等物质，帮助修复肠道黏膜并调节炎症。而更健康的肠道微生物群，与更好的消化功能、免疫力，甚至情绪调节密切相关。 2. 秋葵 秋葵富含多酚和膳食纤维，以及可能有助于降低血糖的活性

如果你住在机场附近，呼啸而过的飞机声不仅仅是噪音困扰，还可能在不知不觉中侵蚀你房屋的价值。 美国国家经济研究局（NBER）本周发布的一份工作论文指出，机场周边社区的噪音污染与房价之间存在明显关联。研究发现，噪音水平每增加1分贝，房价平均下降约0.6%至1%。 乍一看，这个幅度似乎不大，但现实中的影响可能被放大。即便是经过降噪设计的现代商用飞机，在降落时仍会产生约75至80分贝的额外噪音，起飞时更高。而大型机场每天有成千上万架次起降，长期累积下来，对居民体验和房价都会造成冲击。 田纳西州纳什维尔的房地产经纪人、Brokers Cooperative 创始人 Stephanie Crawford 表示，位于机场三英里范围内的住宅，房价可能因此下降10%至20%。以全美约41.5万美元的房价中位数计算，这种贬值幅度相当可观。 围绕噪音问题的争议，也引发了多起针对美国联邦航空管理局（FAA）的诉讼。2013年，FAA 调整航线，将航班集中在更狭窄的空中通道，导致部分社区上空飞机更密集、噪音更频繁。 2015年，凤凰城居民就噪音问题起诉 FAA 并胜诉，最终促使航线恢复原状。马里兰州在201

近日，一位来自美国德州的父亲在社交媒体上公开发文求助，坦言自己只要陪孩子玩超过10分钟，血压就会明显升高。出乎意料的是，这番看似“反常”的表态并没有引来铺天盖地的指责，反而在网络上引发大量父亲的理解与共鸣。 这位父亲名叫 Justin Murphy，是一名作家兼商人，目前居住在德州奥斯汀（Austin）。他在 X 平台上发文直言：“我是不是个怪物？我有几个孩子，其中一个儿子刚满 4 岁。但这四年来，我越来越感到精神内耗严重，甚至开始担心自己的灵魂正在一点点腐烂。” 在这篇浏览量已经突破 1,800 万次的长文中，Murphy 毫不避讳地剖析了自己的真实感受。他写道：“说实话，我并不喜欢长时间陪孩子，甚至一度怀疑这样想是不是违法了。”他坦承，自己每周能够接受的陪玩总时长大约只有 70 到 140 分钟，也就是每天 10 分钟左右，分成两次完成，通常还是在工作间隙顺便陪一陪。 发文当天，Murphy 刚刚答应了儿子的请求，陪他到街上玩丢球游戏。“我表面上笑着答应了，但说实话，我完全没有享受这个过程。几乎每一分钟，我都在心里呐喊：我不想待在这里。”活动结束后，他的情绪并没有因此变好，反而被强

每当新旧年份交替之际，人们总会不自觉地把目光投向未来，试图从各种预测与预言中寻找线索。而在众多神秘预言中，被称为“盲眼龙婆”的保加利亚通灵预言家 Baba Vanga 的说法，再次引发广泛关注。根据她留下的预言，2026 年将是一个极不平静的年份：不仅可能爆发第三次世界大战，人类还将首次迎来外星访客。 Baba Vanga 本名 Vangeliya Pandeva Gushterova，出生于 1911 年，自幼失明，是一位来自保加利亚的神秘主义者。她于 1996 年去世，享年 85 岁。长期以来，追随者们坚信她曾成功预言多起重大历史事件，包括“9·11”恐怖袭击、戴安娜王妃之死以及新冠疫情的爆发，因此她的预言至今仍被不少人奉为“警示”。 根据相关说法，Baba Vanga 预言人类首次与外星生命的接触将发生在 2026 年 11 月。届时，一艘巨大的外星飞船将进入地球大气层，但她并未透露这些外星访客的真实目的，是善意交流还是潜在威胁，仍充满未知。与此同时，她最令人不安的预言之一则是：第三次世界大战也将在 2026 年爆发。在当今国际局势持续紧张、地区冲突频发的背景下，这一预言更显得令人不寒而栗。

近年来，房主保险费用持续上涨，越来越多的房主开始寻找降低保费的方法。其中一个有效思路，是通过改善房屋本身，降低出险概率或潜在损失规模，从而获得保险公司的费率优惠。 如果你愿意在房屋上进行一定投入，一些升级改造不仅能提升居住安全和舒适度，还可能顺带帮你节省保险费用。以下是常见的房屋升级项目，分为“短期内可能直接降低保费的7项”和“长期间接节省成本的3项”，并附上大致成本，便于权衡投入与回报。 可较快降低保费的7项房屋升级 1. 家庭安防系统 安装带监控服务的家庭安防系统，通常可以获得2%至15%的保费折扣。部分统计显示，安装安防系统的房主，平均每月可节省约100美元的保险费用。 💰成本：设备约150美元起，另有每月约25美元起的监控服务费。 2. 抗风雨屋顶 更换符合抗风标准的屋顶，不仅能提升房屋防护能力，也可能带来保费折扣。在部分州（如佛罗里达州），保险公司依法需对采取防风措施的房主提供优惠。加装防风屋顶结构、加固连接件等，都可能降低保险成本，最高可节省约15%。 💰成本：约2,000美元起，实际费用可能更高。 3. 防冲击玻璃窗 在易受飓风或强风影响的地区，防冲击玻璃窗可减少窗户破损及风雨

美国佐治亚州众议员 Marjorie Taylor Greene 于本周一（1 月 5 日）在其国会任期即将结束前，正式提出一项法案，主张彻底废除 H-1B 工作签证项目。这一举动迅速引发政界、企业界与教育界的高度关注与激烈讨论。 Bill to Eliminate H-1B Visa Program Introduced in Congress https://t.co/Yky86ZNEKM #LatestTech #TechNews— Tech Daily 24/7 (@techdaily24) January 7, 2026 H-1B 项目长期以来被视为美国企业引入高技能外籍人才的重要渠道，在科技、医疗、工程等领域发挥着关键作用。然而，在 Donald Trump 的第二任期内，H-1B 项目持续面临收紧。此前，川普政府已宣布将境外 H-1B 签证申请费大幅提高至 10 万美元，官方理由是保护美国本土就业机会并强化边境与移民安全。这一政策随即遭到企业界和高等教育机构的强烈反对。而 Greene 此次提出的立法方案，则被认为比提高费用更加激进，目标直指直接终结整个 H-1B 项目。 事实

在网络文化中早已被粘贴负面标签的名字 “Karen”，似乎正在走向退潮。这个由千禧一代流行开来、常被用来形容爱多管闲事、咄咄逼人的年长白人女性的称呼，正逐渐被 Z 世代更新换代。 如今，Z 世代正在传播属于他们自己的“Karen”版本，而这一次，矛头更多指向较年轻的 X 世代以及年长的千禧一代。在 TikTok 等社交媒体平台上，不少 Z 世代用户表示，新的“Karen”代名词是 “Jessica”——一个在 X 世代和千禧一代女性中都非常常见的名字。与此同时，“Ashley” 也频频被提及，成为另一位热门候选。 Gen Z picks its own 'Karen' name: Sorry, 'Jessica.' https://t.co/7OZO6ydqZQ pic.twitter.com/FjKtDIhQdk— WATE 6 On Your Side (@6News) January 4, 2026 围绕这些名字的讨论，其实早在去年夏天就已经在 Z 世代的圈子里悄然展开，只是直到 12 月底，这一趋势才真正“破圈”，开始频繁出现在年长用户的社交媒体信息流中。其中一条走红的 TikTok

攒够实现人生目标的钱，比如买房、安享退休生活，其实并不需要复杂或“高调”的操作。很多真正实现财富积累的人，靠的不是一夜暴富，而是长期坚持一些简单、低调却有效的做法。 以下是三种“悄悄变富”的方式，适合长期执行。 1. 尽量避免各种费用 各类费用会在不知不觉中侵蚀你的储蓄，而其中很多是可以避免的。比如，保持帐户里有一定现金余额，可以避免透支费和帐户管理费；随身预留现金、减少使用非本行ATM，也能降低取款手续费。 在投资方面，成功的投资者通常会选择费用率较低的产品，例如跟踪标普500指数的低成本指数基金。费用率越低，最终真正留在你口袋里的收益就越多。 省下来的钱，本质上就是赚到的钱，而且还能作为更多本金，持续参与复利增长。 2. 把储蓄和投资“自动化” 想要长期稳步存钱，一个有效方法是“设好就别管”。许多银行和券商都提供自动转帐功能，可以定期将固定金额转入储蓄或投资帐户。 对投资者来说，这相当于采用“定投”策略，即在固定时间间隔内投入固定金额。这种方式有助于忽略市场短期波动，避免因为情绪而错过长期回报。 如果你已经有401(k)等退休帐户，大概率已经在使用自动扣款，也可以考虑把同样的方

说到旅行，很多人第一反应是打卡风景、品尝当地美食，但实际上，飞机餐也可能成为一趟行程中意想不到的亮点——当然，也有可能直接变成一场“空中噩梦”。 最近，一则吐槽美联航头等舱餐食的帖子在社交媒体上迅速走红，网友们的犀利评价几乎把航司的厨房水准“拉到谷底”。飞机餐真的已经不堪入口了吗？事实或许并没有这么简单，我们不妨来仔细看看。 Hey @united is this a joke? I just flew 5+ hours in First Class and this bowl of sadness is what you serve me for dinner.Between the 3D-printed mystery meat, the cafeteria cheese cubes, and the whole tomato I need a chainsaw to cut, this is genuinely unbelievable. pic.twitter.com/UOauCoqLAH— Peyman Milanfar (@docmilanfar) January 4, 2026

在美国创业圈里，很少有人会把年营收 900 万美元的品牌，与“无家可归的单亲妈妈”联系在一起。但对 Gia Huynh 来说，这两种身份，曾经先后存在于她的人生中。如今，她是糖果品牌 Silky Gem 的创始人。凭借晶莹剔透、如宝石般的手工糖果，这家公司在 2024 年的营收超过 900 万美元。但在不久之前，她还每天在美甲店工作 14 个小时，只为勉强维持生活。 Huynh 出生在越南一个贫困家庭。她形容自己的童年“异常艰难”。4 岁时，她曾遭遇家庭与性方面的侵害；在学校里，她因肤色较深而经常成为被嘲笑的对象，最终甚至没能读完五年级就离开了学校。“因为我没有读完五年级，家人和朋友总是贬低我。”长期的轻视与伤害，让她变得极度沉默，也几乎从不相信自己有任何价值。 2016 年，她与丈夫移民美国，定居佛罗里达州。现实很快击碎了对新生活的期待。2017 年，她与当时的丈夫分开，随后进入另一段关系，并生下第一个孩子。但那段关系同样充满暴力。“我在 2019 年生下儿子，但那是一段非常暴力的关系。我失去了工作，信用卡全部刷爆。我在儿子只有五周大的时候把他带走，开始住在车里。” 几周后，她带着孩