她的攻略
不深蹲无翘臀!锻炼大腿臀部的八个动作
每天长时间坐在椅子上会让下半身变得肥胖又松弛。每天坚持做这八个动作可以让你拥有紧致的大腿和翘臀。1. 溜冰动作战力,双脚与肩同宽,膝盖微微弯曲。弯腰向前并轮流向后蹬腿然后降落在另一只脚的正后方。重复并两侧交替。
2.侧弓步站立,双脚向前与肩同宽。向侧面迈出左脚并弯曲...
奥特莱斯购物省钱攻略
如果想要血拼又想省钱,最好的选择就是高折扣的奥特莱斯店了,就连许多国际大牌都推出了奥特莱斯店,让你买的物超所值。虽然很多奥特莱斯店的商品都是过季或断码的,但不代表所有奥特莱斯商品都比零售店的低。只要明白以下几点诀窍再加上理智购物,就可以淘到性价比高的好物了。1. 了解不同奥特莱斯店的不同性质不...
每日Deal-闪购网站推荐
随着网络购物的潮流,闪购网站的发展也在日渐增长。所谓的闪购就是网站在限定时间内只有一定数量的打折商品,要抓紧时间才能抢到性价比高的商品。闪购网站是用白菜价购买高品质商品的好方法,许多世界名牌也和闪购网站合作,只要行动够快就可以淘到好货。如何开始?大多是的闪购网站都是通过电子邮件注册成为会员。在...
爱吃又想瘦?24个无需节食的减肥方法
减肥不是一两天就能做到的。许多人都会选择快速的节食方法,但反弹机率还是太高,再说不吃饭对身体的伤害也很大。以下几个办法能让你用健康又不用饿肚子的方式达到满意身材。1. 细嚼慢咽如果你习惯狼吞虎咽,那一定要给自己定个时间。慢慢享受每一口美食,容易产生饱足感,才不会不小心多吃。2. 多睡觉专家指出...
电视真人秀七天减肥食谱
谁说减肥一定要挨饿?!我们有个七天的美式减肥食谱可以不仅让你一天吃到三餐,中间还有吃零嘴的时间哦!但是尽管食物上可以控制体重,想要真正的减肥,每天运动还是很重要的,著名电视节目 “The Biggest Loser” Bob Harper教练建议一个星期里面最起码要有4次 60~90分钟的运动...
雪地健行怎么玩?
雪地健行近年来大受欢迎,成为了新流行的冬季运动。只要穿上雪鞋,带上简单装备就可以游览漫步于美丽的白雪世界。很多滑雪场地就很适合雪地健行,许多滑雪者都利用雪地健行到空旷的自然享受一份宁静。这项活动不但有趣、简单、不费钱,而且适合各个年龄段的朋友尝试。
雪地健行地形分类1. 平坦地势:初学者...