本周日又到夏令时了！但研究发现，它的到来也意味着心脏病和车祸风险直线飙升…

这周日又要改成夏令时了，大家都做好准备少睡一小时了吗？其实已经有不少专家警告称，夏令时的到来真的会危害我们的身体健康，尤其是对心脏来说。

美国心脏协会指出，在夏令时更改后的周一，心脏病发作会明显增加，有其他一些研究还记录了中风机率的增加。由于时间变化导致的睡眠不足还可能导致动脉硬化，增加由肥胖和高血压引起的问题，甚至引发女性心律不规律或心房室颤。

“我们不知掉为什么在夏令时之后，心脏病发作和中风的机率会增加。但可能和人体内部时钟或昼夜节律的紊乱有关系。重要的是要意识到这种风险，特别是如果你已经患有心脏病或其他风险因素”。

除了对身体健康的影响外，由于夏令时调整，致命交通事故的风险也增加了6%，其中事故最有可能发生在早上6～8点之间。

针对以上种种问题，大家可以通过改变一下日常习惯来让自己的身体更适应夏令时的到来。首先，不要用电视来帮助自己入睡，可以试着读书或写写日记。把手机放远一些也能防止你躺在床上还要继续刷它的诱惑。

除此之外，白天最好能多晒晒太阳，调节一下身体的生物钟。早起后试着去外面散散步，见阳光的同时还能让身体活动起来。睡前不要喝太多含糖、含咖啡因或含酒精的东西，它会让你的入睡更加困难。