少吃点垃圾食品，真的能多存点钱！新年新气象，2025年大家的减肥决心似乎比以往任何时候都更强烈，不仅纷纷注册了健身房会员，还开始尝试新款减肥药Ozempic。的确，减重这件事不仅有益于身心健康，人变瘦了还能让钱包变鼓。一些成功减肥的人表示，自从瘦下来后，他们已经省下了数千美元的开销。
以前，很多人都觉得健康有机食品比快餐贵。但在通胀之后，想必大家也发现了，外卖的价格比自己在家做一顿健康餐要贵得多，就比如麦当劳的菜单价格在过去十年里上涨了100%以上。根据健康品牌Hims的调查，81%的受访者都认为减肥可以带来经济上的好处。
24岁的Hunter Stoler在过去一年里瘦了45磅，还减少了$10,920的花销，数额惊人。减肥前，他的体重是225磅，日常饮食包括：
•早餐：一杯800卡路里的巧克力花生酱奶昔（近$12）、星巴克蛋白小吃（$5.25）、冰咖啡（$5.95）；
•午餐：Whole Foods自助餐台（$15）；
•晚餐：外卖，比如他最喜欢的Chick-fil-A套餐（近$18）；
•零食：Crumbl饼干、椒盐脆饼、薯片等
总计下来，他每天花在食物上的费用约$80美元。而现在，他几乎所有食物都是自己在家做的：
•早餐：鸡蛋（$2）；
•午餐：有机火鸡胸肉和有机蓝莓（$12）；
•晚餐：草饲牛排（$20左右）
•零食：无脂希腊酸奶搭配麦片，DreamPops等
虽然他选择的有机品牌并不算最便宜的，但他依然每天能省下$30多，一年下来就有$10,920美元。“食物就是最好的药，每个人在理财和预算时都应该优先考虑健康饮食”。
对此，纽约市营养师 Lisa Young 表示，如果预算有限，有更经济的方式来实现健康饮食。她推荐的性价比高的食物包括，罐装豆类（富含蛋白质和纤维）、罐装金枪鱼和鲑鱼（高蛋白）、花生酱（优质脂肪来源）、冷冻水果和蔬菜（比新鲜蔬果更便宜，而且营养价值不变）。
“如果你知道去哪儿买食材，并且学会大批量采购和自己做饭，健康饮食其实比外卖便宜太多了” 。
来源: NY Post
