专家提醒：女性千万别忘了每年做这项血液检查，错过它后果会很严重

很多女生每年都做体检，也拿过血液报告，但有一个关键项目你可能很少甚至从未检查过，那就是铁蛋白Ferritin。德州营养专家 Alicia Wolf近日表示，很多常规血液检查并不会包括“铁蛋白”检测，而错过它可能会导致严重后果。

铁蛋白是体内保存铁的重要蛋白质，它是判断你是否缺铁的最重要指标。铁是构成血红蛋白的重要成分，负责将氧气输送到心脏、肺等关键器官。一旦铁蛋白过低，你的身体会优先把有限的氧气供应给最基本的生理活动，你就会出现头痛、焦虑、极度疲倦、头晕等一系列不适症状，严重的还有可能导致器官衰竭。

“当铁蛋白低到一定程度时，你的身体会像垃圾堆一样运转”。

女性比男性更容易出现铁蛋白水平过低的问题，主要是由于月经周期导致持续性失血，以及怀孕期间铁需求量上升，需要为胎儿和胎盘供氧。一些女性还伴有慢性偏头痛或消化系统疾病，这些都可能加剧缺铁。

根据梅奥诊所标准，男性的铁蛋白水平应该是24～336微克/升，女性是11～307微克/升。但许多血液学专家认为，铁蛋白理想值应高于100纳克/毫升。

Alicia Wolf建议女性一定要多吃含有铁蛋白的食物，包括瘦红肉、鱼类、甜椒、西兰花、柑橘类水果等。还可以服用铁补充剂（请遵医嘱）并配合摄取维生素C，有助于铁吸收。注意的是，补太多也会出问题，铁蛋白过高可能造成器官铁超载，反而有害。

“光查CBC全血计数是不够的，一定要特别要求加测Full Iron Panel，包括Ferritin。不然你可能只是看起来正常，其实早已处于严重缺铁边缘”。

身体缺铁一定不能忽视，如果持续铁蛋白过低会发展为缺铁性贫血；心脏必须泵出更多的血液来弥补红细胞中缺乏的氧气，就会导致心律不齐甚至心力衰竭。怀孕的女性更需要注意，缺铁会导致早产和胎儿体重过低。