洗澡到底该选早上还是晚上？科学家给出最终答案，有点出乎意料…

关于洗澡这件事，虽然每天都要做，但到底是早上洗还是晚上洗更好呢？偏向早上的人认为，这个习惯清醒又提神，可以开启元气满满的一天。而偏向晚上的人则觉得，累了一天，洗个澡可以放松身心、带走疲惫，更容易入睡。

那么，科学上又是怎么说的呢？

英国University of Leicester的临床微生物学高级讲师Primrose Freestone明确表示：早上洗澡是更好的！虽然没有硬性规定说必须每天洗澡，大多数皮肤科医生也认为隔天洗一次其实就够了，但不论频率如何，洗澡是良好卫生习惯的重要组成部分。

“一天之中皮肤会堆积大量汗水、皮脂、灰尘和过敏原，这些东西会让皮肤更容易滋生细菌。晚上洗澡虽然能冲掉白天的污染物，减少床单上堆积的脏东西，但并不能做到万无一失。即便你晚上洗了澡，你在睡觉时仍然会出汗。皮肤上的微生物会以汗液为食，一觉醒来，你可能身上又带着一股体味了”。

“睡觉时你还会不断脱落皮肤细胞，这会成为尘螨的自助餐。如果你不常换床单，就会造成皮屑堆积，滋生尘螨，而尘螨排泄物可是哮喘和过敏的重要诱因”。

相比之下，早上洗澡能有效洗掉晚上积累的汗液、细菌和皮屑，再穿上干净衣服，整个人从里到外都更清爽。

但Freestone也强调，无论是喜欢什么时候洗澡，每周至少洗一次床单与枕套是底线。这样才能有效清除汗液、油脂、细菌，防止微生物在你的床上大快朵颐”。