别再纠结啦！牙线vs.水牙线，哪种清洁效果更强？牙医告诉你真相

每天清洁牙齿缝隙，是保持口腔健康的关键。至于用哪种工具，其实要看你的牙齿状况和习惯。传统牙线非常适合清洁牙齿之间狭窄的缝隙，能有效去除牙刷够不到的牙菌斑，就是那种黏黏的薄膜。牙菌斑越少，牙龈出血和牙龈疾病的风险就越低。

水牙线则是会用水流对准牙齿，把牙缝里的食物残渣冲出来，也能帮助清除部分牙菌斑。如果你目前用的是牙线，又没有牙龈出血或其他问题，就没有必要更换。水牙线比较适合戴牙套或有复杂牙齿修复物的，以及手部灵活度不够、想要更方便清洁牙齿的人。但要注意的是，水牙线不要跟别人共用，避免细菌交叉感染。

如果你用牙线会卡住，可以换成蜡质的牙线Waxed Floss。如果手不方便操作，可以试试牙线夹Floss Holder。其他清洁牙缝的工具还包括齿间刷Interdental Brushes、牙签Interdental Picks、牙缝棒Interdental Sticks。

为了保持口腔健康，请每天至少进行一次牙缝清洁，无论是牙线 / 水牙线 / 齿间刷都行。每天早晚要刷牙，还要定期去看牙医。如果不确定哪种方法最适合自己，可以直接咨询牙医，根据牙齿和牙龈状况来选择。

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