来自美国新泽西州现年80岁的 Natalie Grabow ，上周末在夏威夷完成了世界最艰难之一的铁人三项赛，成为史上完成该比赛的最年长女性。
她笑着说：“保持健康的秘诀其实很简单——不停地动。”
“我从来不会轻易放弃，” Grabow 在接受采访时说，“我喜欢努力后的成就感，那种完成目标的感觉让人上瘾。”
这位来自新泽西山区小镇的奶奶，在比赛中经历了高温、湿热、浪大、还有大腿拉伤的痛苦，但仍坚持完成了：3.8公里游泳（在开阔海域）、180公里骑行、42公里马拉松，总共耗时 16小时45分26秒。
当天，有超过60名年轻选手中途退赛，而她完成了全程。
Grabow 是四个孩子的母亲、两个孙辈的奶奶。她在50岁才学会游泳，如今已经参加过10场铁人三项。她平时的训练包括每周跑步、骑车、游泳，每周有一天是“超长训练日”，她特别注重营养摄入，“尤其是盐分补给”。
比赛结束后，她的“庆功餐”是一份鸡肉卷；第二天早上，她在床上边休息边吃百吉饼配烟熏三文鱼和奶油芝士。
“无论你选择打匹克球、跳舞，还是散步，最重要的就是让身体动起来，”她说，“尤其随着年龄增长，当身体强壮时，你的心态也会更强大，这两者是相辅相成的。”
她补充道：“保持运动，最关键是坚持。”
她表示比赛中最难的是游泳那一段，因为浪太大，一直被撞到头，泳镜都被打歪，还喝了好几口海水。
她强调，比赛中要时刻观察自己的身体反应：“你永远不知道身体什么时候会出状况，要不断评估自己的状态和营养需求，这样才能保持清醒，不迷糊，不崩溃。”
在冲线前，她甚至跌倒了一下，但马上爬起来完成比赛，女儿和教练在终点为她欢呼。
这位“铁人奶奶”说，她准备休息一周，然后考虑再参加下一场铁人三项。她的下一个小目标，是挑战世界纪录保持者——82岁的“铁人修女”Madonna Buder。
不过，她笑着补充：“你永远不知道自己82岁时会怎样，最重要的是享受当下的每一天。”
来源: New York Post
