心脏外科医生提醒：过了40岁，这四件事千万别做！最后一个很多人中招

乔治亚州心脏外科医生Jeremy London最近在TikTok上分享了一段视频，告诉大家“过了40岁后，这4件事绝对不要再做”，而其中两件其实对所有年龄段的人都适用。视频浏览量已突破260万次，引发网友热议。

Jeremy表示，喝酒对身体的每个细胞都是有害的。“如果你真想为自己打好长期健康的基础，就尽量限制甚至戒掉酒精”。他也坦言，戒酒确实很难，是个人选择，但强调至少要有意识地去控制它。

“没人会否认吸烟有害吧”，吸烟不仅增加肺癌、心脏病、中风风险，电子烟同样危险。这两条其实不只是给40岁以后的人，而是适用于所有年龄段的警告。

“别再拿睡眠去换别的事，我承认自己有时也难做到。但恢复力对人生任何阶段都重要，尤其是随着年龄增长，更要学会休息”。睡眠是身体修复、调节心血管和稳定精神的关键，缺觉会让你的所有健康努力都白费。

Jeremy最后的建议有些出乎意料，“远离那些让你精疲力竭、负能量满满的人。专注并珍惜真正关心你、爱你的人。因为到头来，这才是最重要的”。

评论区里，网友们纷纷表示认同。“戒酒刚开始真的难，因为太多人都喝，但戒了以后睡眠更好、皮肤更好、整个人都变轻松”、“最后一点太有共鸣了，有毒的人际关系真的会毁掉健康”、“在美国，最严重的问题是睡眠。大家都太累、太忙，没人当回事”、“我和老公都不喝酒，我们的皮肤状态真的很好哈哈”。