又要少睡一小时！夏令时将在本周日凌晨2点开始，记得调好闹钟

春天快到了，这不止意味着万物复苏鸟语花香，同时也代表夏令时又要回归了…2026年的夏令时将于本周日3月8日凌晨2点正式开始，所以周六晚上睡觉前记得手动的钟表要拨快1小时，而手机和大多数电子设备会自动在凌晨2点调整。

夏令时的目的是更好的利用自然光，调整时间之后日落时间约大约为19:15，到了6月21日夏至当天日落最晚可到20:30。夏令时将在11月结束，届时时钟会再回调一小时。顺便提醒你，调整时间也是更换烟雾报警器电池的好时机哦！

很多人并不喜欢一年两次改时间。芝加哥西北医学中心的睡眠研究专家Phyllis Zee表示，美国人本来就普遍睡眠不足，时间改变会进一步打乱生理时钟。长期睡眠不足可能增加压力激素、提高心率和血压、引发炎症反应。北卡州对1,000名成年人进行的调查中，2/3希望取消一年两次的时间调整，有人则希望全年保持夏令时。

美国曾提出Sunshine Protection Act法案，主张全年采用夏令时。虽然已在参议院通过，但尚未成为正式法律。