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别错过这个健康警告。 睡眠不足会对你的身心健康产生不利影响——新研究识别出四种主要的睡眠模式，并确定了它们如何影响一个人的长期健康。 上个月发表在《心身医学》杂志上的一项研究发现，失眠型睡眠者患慢性健康状况的可能性显著增加。 宾夕法尼亚州立大学的研究人员分析了从3700名参与者那里收集的数据，记录了他们在10年间两个时间点的睡眠习惯和慢性健康状况。 研究团队识别出四种不同的睡眠模式：良好睡眠者、周末补觉者、失眠者和小睡者。 美国疾病控制与预防中心建议成年人每晚至少睡眠七小时，但似乎许多美国人难以达成这一重要目标。 超过一半的研究参与者被识别为失眠睡眠者或小睡者——这两种都是次优的睡眠模式。 在10年的时间里，那些遭受失眠的人面临着患心血管疾病、糖尿病、抑郁症和虚弱的可能性大大增加。经常进行日间小睡的人患糖尿病、癌症和虚弱的风险增加。 研究人员指出，受教育程度较低和面临失业的人更可能是失眠睡眠者，而老年人和退休者更可能是小睡者。 虽然生活状况似乎影响着一个人的睡眠习惯，但人们在10年的时间里不太可能改变他们的睡眠模式——尤其是失眠睡眠者和小睡者。 “这些结果可能表明，改变我们的睡眠

伴随房屋保险价格飙升，越来越多的加州房主发现，保持房屋保险变得相当困难。雪上加霜的是，还有许多保险公司在加州取消了房屋保险保单。 来自 Calabasas 的房主 Susan Bookheimer 就对这场房屋保险危机深有体会。Bookheimer 感慨道：“保险公司不在乎。他们将费用增加到了一个惊人的数额。”在一家保险公司将保费提高到每年 19,000 美元后，Bookheimer 自然而然地尝试去寻找更便宜的保险，然而，这相当困难。 Bookheimer 透露：“我联系了所有的主要保险公司。他们甚至都不愿意跟我说话。他们不再开具新的保单。”最终她还是费尽心思找到了一家新的保险公司，然而这家公司最近也提高了保费。不过 Bookheimer 还是觉得自己算幸运，因为她现在有一份保险了。 和 Bookheimer 一样，成千上万的加州房主正在收到通知，他们的房屋保单要么费用上涨，要么根本不续保。如 State Farm 等主要保险公司从去年五月开始停止接受新申请，Allstate 随后也停止了开具新保单。 从保险公司的角度来看，由于气候变化，火灾、洪水、飓风正在更多地影响房屋。20

这款旅行袋的尺寸和容量为18.1 x 7.8 x 11.8英寸，27L大容量约可容纳3-5天的必需品。包包分为两个收纳空间，里面还有众多隔层和拉链收纳专区，完全就有如一个登机箱。可摆放15.6寸笔记型电脑，也有平板电脑摆放专区，和文档配件收纳处，侧边可放水瓶。旅行袋可180度打开摊平，可插置在行李箱拉杆上。防水聚酯纤维面料，轻盈耐用。

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周三（3 月 13 日），众议院投票通过了一项“保护美国人免受外国对手控制应用程序侵害法”。这一法案现主要针对短视频平台 TikTok，要求其中国母公司字节跳动在 180 天内剥离 TikTok 业务，否则 TikTok 就将在美被“封杀”。在众议院获得通过后，该法案将提交给参议院，最终是否能落地还是未知数。 众议院今日的投票结果为 352 票赞成，65 票反对，其中有 50 名民主党人和 15 名共和党人投了反对票。情报委员会资深议员、康涅狄格州民主党人 Jim Himes 就投出了令人意外的反对票。Himes 指出，该法案存在言论自由问题，他在一份声明中说道：“我们信任我们的公民配得上民主。我们不信任我们的政府可以决定他们可能或不可能看到什么消息。” TikTok 也反驳称，这项立法侵犯了其 1.7 亿美国用户的第一修正案权利，并会对依赖它的数千家小企业造成伤害。该公司已经发起了一场积极的游说活动来阻止这项立法，还号召用户致电他们当地的议员，帮助阻止 TikTok 被封禁。近日还有一些 TikTok 用户手持标语，到国会大厦外举行抗议集会，对 TikTok 表示支持。 Paul

一项新的研究发现，肥胖人群在饭前饮用一汤匙苹果醋可以在短短三个月内减重达18磅。 “苹果醋可能是一种有前景的抗肥胖补充剂，不会产生任何副作用，”研究作者，来自Holy Spirit University of Kaslik的Dr. Rony Abou-Khalil在一份给SWNS的声明中宣布。 苹果醋，这种由压碎的苹果发酵制成的果汁，在研究中已被显示可以在饭后降低血糖水平和减少食欲。现在，这项发表在BMJ Nutrition, Prevention & Health杂志上的黎巴嫩研究发现，这种流行的沙拉调料成分还可以降低超重人群的体质指数（BMI）、甘油三酯（血液中的一种脂肪）和胆固醇。 研究包括46名男性和74名女性（平均年龄为17岁）他们都是超重或肥胖，BMI在27到34之间。 120名年轻参与者被分为四组。前三组在早餐前每天早上分别饮用5、10或15毫升的苹果醋，持续12周。第四组则被给予了一个安慰剂液体。 参与者记录了他们的饮食习惯在饮食日记中，并提供了他们的体育活动消息。 研究人员发现，三种不同剂量的苹果醋都在腰围和臀围尺寸以及体脂比例上产生了影响。

一个来自东海岸的家庭近日前往加州度假，不料却在著名景点 Santa Monica 附近遇到让他们相当震惊的一幕。一名无家可归的男子竟无缘无故凶狠袭击了他们的六岁女儿。 3 月 10 日，这个家庭和朋友 Christina Tullock 正在 Santa Monica 的 Main Street 游玩。当他们从一家冰激凌店出来时，一名坐在附近公车站的男子突然向他们走来，无缘无故打了小女孩的脸，将她击倒在地。Tullock 回忆道：“这太可怕了。我担心他会再打她一次，担心我的朋友在保护孩子时会受伤。我把她抱起来，尽可能快地跑到了远处。” 据悉嫌疑人是一名 25 至 35 岁之间的男性，身材高大，穿着灰色连帽衫和黑色裤子。Tullock 设法用手机拍下了此人的照片，并向警方报案。她表示不清楚这名男子的动机，但她认为，此人是无家可归者，当时正经历精神错乱。 这起事件不仅令当事家庭感到震惊，也震动了当地社区。袭击发生地附近一家健身工作室的老板 Nicole Niss 表示，这件事令她很担忧。“我担心员工们的安全。我们到晚上 9 点都在营业。他们到 9 点半时还没离开，这很晚了。我总是担心他们。

一名17岁的华裔少年近日在佛罗里达州参加游泳集训时不幸溺水身亡。 少年是来自加拿大魁北克省的 William Zhang，就读于当地一所私立高中，也是学校游泳俱乐部的成员。他此次来美是为了参加学校组织的游泳训练营。 3月6日（周三），上午 9 点之前，他与队友在墨西哥湾进行游泳训练，但没有随队返回岸边。 Pinellas 县警局随后与许多地方部门一起开展了搜索工作。 下午5点20分后不久，水下搜救队发现了 Zhang。 并被宣布死亡。 游泳教练告诉警方，他们已经检查了是否有激流和危险。 Pinellas Suncoast 消防救援队长 Jeffrey Davidson 表示，当天早上海水波涛汹涌，可以看到激流，但随着时间的推移，情况有所好转。他说游泳队在“离海岸几百码的地方”。 目击者 Rick Ross 表示，一名留在岸上的成年人打电话报警，因为她担心他们离岸太远。Ross 说：“他们都回来了。然后她跑来问我这里的地址。我问她为什么，她说，‘水里还有一个。’” Ross 说，警方几分钟后就赶到了，有人甚至抓起冲浪板开始划去救人。 美国海岸警卫队参