相信有不少人都会觉得自己是个有条理的成年人：越来越有耐心、日程表执行的完美无缺、时间管理越来越有效率…当然，这只是理想情况。现实是，打工人每天早上至少需要一杯（或者六杯）咖啡，才能保持清醒。 在低因、无咖啡因流行后，依旧有人死守着Double Shot。有时候，就是需要那杯350mg咖啡因的饮品，才能撑个一整天。 今天就带大家看看星巴克的菜单，哪些饮品的咖啡因最高👇 6. 冷萃咖啡Cold Brew - 205mg 冷萃之所以提神见效快，是因为它用的咖啡粉几乎是普通冲煮的两倍。虽然最后会加水稀释一点，但依旧能让你瞬间打鸡血。 5. 美式咖啡Caffè Americano - 225mg 美式和冷萃其实差不多，区别在于它是浓缩+热水/冰水。味道更浓，提神效果再往上一个台阶。 4. 冰摇红糖浓缩Iced Brown Sugar Shaken Espresso - 255mg 想要甜甜拿铁的口感，又不满足于普通咖啡因，这款冰摇红糖浓缩就能给你255mg咖啡因，甜味和提神两不误。 3. 氮气冷萃Nitro Cold Brew - 280mg 冷萃加强版

当Harold Vasquez和Felicia Ip在婚礼上大胆安排5小时的空档时间用于休息充电时，他们完全没料到会因此被骂上热搜。 这对来自华盛顿特区的新人于今年5月在西班牙马德里完婚。深知婚礼当天的行程往往连轴转，他们特意在仪式和晚宴之间预留了长达五小时的休息时段。 “婚礼通常非常忙碌，尤其是长途旅行的目的地婚礼。我们想留点时间好好吃饭、放松，享受当下。仪式结束后，宾客可以自行安排活动，而我们则回到酒店独处。那天我们甚至还悠闲地去吃了个Subway。”新娘笑着回忆。 然而，当他们把这段经历分享到TikTok后，这段仅12秒的短片迅速爆红，播放量突破330万次，也意外引发了激烈讨论。 有人认为这个安排妙极了，可以换衣服、打个盹再去宴会；但也有人猛烈批评这种做法太自私，让宾客干等五小时。“是啊，对新人来说挺好，但作为婚礼场地协调员，我完全不推荐。”一位网友直言。“客人会不耐烦，甚至有人会非常生气。”另一条评论写道。还有不少人吐槽：“拜托，你们虽然是主角，但麻烦也考虑一下宾客。”“如果你是宾客，你愿意等5个小时再回去吗？”“穿着礼服要干等一整天？不行！” 面对质疑，新娘则做出

很多人以为，每月投资$100美元足够让自己舒舒服服的退休了，理论上确实如此。但理财专家Dave Ramsey最近在YouTube上举例，“如果你从25岁到65岁，每月投资$100到一个增长型共同基金里，最终会变成$117.6万美元，你就能以百万富翁身份退休”。 但Ramsey警告：即使你存下了可观的退休金，一个常见的理财习惯仍可能让你最终身无分文。 “你不能有一辆月供$750的F-150皮卡，不能把学生贷款养得像宠物一样，十几年都不还清。尤其是信用卡债务，危害最大。高额利息会不断吞噬你的财富。你不能一直陷在债务循环里，把钱都送给银行，让他们坐更好的椅子、住更大的楼，而你却什么都没有”。 债务是创建财富的最大阻碍，“在今天的文化里，债务已经被严重正常化，很多人甚至无法想像没有债务的生活”。 物价上涨确实让生活更贵了，但Ramsey强调，“别拿通胀当借口。你负债不是因为通胀，而是因为你没砍掉开支。正确做法应该是，在通胀时期减少支出，而不是用借贷硬撑原本的生活方式”。

一位育有两个孩子的妈妈近日在Reddit上分享了她和丈夫的激烈争论。她原本只希望在每天做晚饭的20～30分钟里，丈夫能独自带孩子，让她专心做饭，不要一直喊她帮忙。丈夫最初答应了，但很快又翻脸，说这要求“不公平”。 这位妈妈和丈夫育有两个孩子，一个1岁，一个2岁。平日里，她上午要全程陪伴孩子；中午孩子午睡醒来后，她一边继续远程工作，一边照顾两个活泼的幼儿，几乎没有喘息的空隙。丈夫每天5点半下班回到家，而她这时也刚下班，但必须立刻进入做晚饭的节奏。 两人平时的分工是：她负责做饭，丈夫负责洗衣服。最近，她提出一个看似很小的请求——希望丈夫在她做饭的20～30分钟内，把两个孩子带离厨房，好让她能专心。可丈夫却觉得自己下班后早已筋疲力尽，一个人应付两个孩子很吃力。 争论的导火索发生在某天晚上。她正忙着做饭，双手沾满油，炉子和烤箱都开着，丈夫却抱着一个孩子走进厨房，说另一个需要换尿不湿，问她能否帮忙。她当场拒绝：“我整天都是一个人边工作边带娃，你就不能给我这20分钟的空档吗？” 没想到丈夫立刻气炸，认为这不公平，理由是她“已经下班”，完全可以抽出5分钟协助。最后她虽无奈妥协，却始终觉得自己的

作为一名乘务员，Cierra Mistt分享了几条内部技巧，教大家如何在各种情况下轻松获得免费的头等舱座位。 来一起学起来吧✈️ 1. 善待登机口的工作人员 “假期航班常常爆满，航空公司甚至会出几千美元让乘客改签晚一点的航班。如果你行程不赶，可以和登机口工作人员好好谈。态度友善点，甚至送点巧克力或星巴克礼品卡，通常能换来免费酒店住宿、餐食券，甚至是升级的头等舱”。 2. 让他们知道你能帮忙 如果你是消防员、警察、医生、护士等紧急情况下能帮忙的人，提前告诉登机口工作人员。他们会标注你的身份，即使没有升舱，至少会安排在紧急出口座位，腿部空间更大。但记住：真遇到紧急情况，你一定要出手帮忙。 3. 坐在飞机最后一排 如果航班没坐满，机组人员会把后排乘客往前调，以便重新分配重量。坐在最后一排，可能直接被调到头等舱。 4. 航班爆满时别急着答应 航班满员时，登机口常会喊“有志愿者愿意改签吗”并提供补偿。Cierra的建议是不要立刻答应。主动找登机口工作人员，开出你的现金报价，要求改签的航班安排头等舱，作为补偿。超过99%的情况，这招都有效！

2025年9月20日也就是昨天，美国总统Trump签署行政令，自 2025年9月21日凌晨（美国东部时间 12:01AM） 起，对 H-1B 外籍工作签证制度进行重大调整：每位 H-1B 签证持有人及其雇主，必须支付 100,000 美元的年费。此政策一经公布，就在科技及金融界引发巨大反响，多家跨国公司随即向 H-1B签证员工发内部通知，建议他们 留在美国或在新规生效前从境外回美，以免未来进出美国受到限制或被迫支付高额费用。 以下是几段已被公开报导的公司内部通知摘录，内容被多家媒体（如 Reuters、Business Insider、Economictimes、Times of India 等）确认： - Amazon 内部通告 “若你持有 H-1B 且目前在美国境内：请暂时不要出境，即使已有旅行计划。” “若你持 H-1B 或 H-4 身份且目前身处国外：建议在9 月 21 日（生效前）回美国。” - Microsoft 内部建议 “强烈建议持 H-1B / H-4 签证且目前在美国境外的员工，尽可能在新规生效前返回美国。” “在美国境内且持签证的员工，应避免国际旅行，以防入境

作为身价$32亿的Scale AI 联合创始人，Alexandr Wang认为，成功的CEO和普通人的区别，就在于他们会“过度投入”。 We are excited to announce that @shengjia_zhao will be the Chief Scientist of Meta Superintelligence Labs!Shengjia is a brilliant scientist who most recently pioneered a new scaling paradigm in his research. He will lead our scientific direction for our team.Let's go 🚀 pic.twitter.com/D93KQWIvFl— Alexandr Wang (@alexandr_wang) July 25, 2025 Wang在推文中写道，“作为领导者，你就是公司里每个人在乎程度的上限。你必须做得更多、关心得更多、尝试得更多，甚至看起来有点过火，但只有这样才对。没有乔布斯痴迷于细节，就没有现在的苹果。没有

川普今日正式推出传闻已久的“黄金卡”，允许富裕外国人花$100万快速获得在美生活与工作的资格。 Trump rolls out $1M gold card, a visa fast-track for wealthy foreigners https://t.co/ETxOEvkRzY— POLITICO (@politico) September 19, 2025 商务部长Howard Lutnick在发布会后表示，黄金卡将取代现有的EB-1和EB-2签证计划，这些项目原本是为对美国有特殊价值的人设立的。计划初期发放 8万张黄金卡，未来可能逐步淘汰其他签证类别，此卡预计为美国筹得$1,000亿收入，这笔钱将用于降低税收和偿还联邦债务。 “过去我们接收的大多是最底层的四分之一，而现在我们只要顶尖的、能带来巨大价值的人，不是来抢美国人工作的”。 黄金卡类似绿卡，个人将像美国公民或永久居民一样缴纳全球税。个人申请花费$100万、企业赞助员工要花$200万、审核费用$1.5万。另一款“川普白金卡Platinum Card”也曾被提及，价格高达$500万，持有人可在美国停留270天而免除海外收入纳税。但这需国

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