即使你有一个很完美的饮食计划，也可能会被感恩节的大餐打乱，毕竟谁能拒绝满满一桌美味佳肴和美酒呢。但仅仅因为“馋”就变成了节日胖十斤，真的不值得。事实上，有一些营养学家认可的技巧可以帮你控制饮食，避免太放纵而后悔哦。 Talker Research对2000名美国人进行的一项调查发现，四分之一的人仍然没有减掉他们去年假期增加的体重。虽然平均增重了10磅，但今年他们预计还会再增重6磅。一半的人承认他们在每年的这个时候比平时不健康的多，43%的人甚至会以此为借口打乱自己的饮食计划。 那么，我们该如何在享受感恩节晚餐的同时，又不用在最后解开牛仔裤的扣子，抱怨自己吃得太多呢？ 1. 上午：绿色 正确的开启一天可以帮助抵消你在晚上造成的损害。从早上开始吃点绿色蔬菜，以一杯绿色果汁开始一天的生活，然后午餐吃一份充满深色绿叶蔬菜的健康沙拉。这会抑制你的饥饿感，减少你对碳水化合物和糖的渴望。 2. 换一个小盘子 当身边的人都把大盘子装得满满的时候，你可以把换成装开胃菜或甜点盘的小盘子。在2006年的一项实验中，85名参加冰激凌派对的人分别得到一个小碗或大碗，一个小勺或大勺。最后发现，用

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据报导，在加州出售的一批牛奶中检测出了禽流感病毒，公共卫生部已发出警告，表示公众不应该饮用这些牛奶。 病毒是在对Raw Farm公司售卖的一批全脂生牛奶进行检测时发现的，该公司已经自愿召回这些牛奶，召回产品的“最佳赏味期限”为11月27日。目前没有人因为这批产品生病或感染，但出于谨慎考虑，鉴于禽流感在奶牛、家禽和少数人类病例中的持续传播，消费者不要食用任何受影响的生牛奶。 与店里出售的大多数牛奶不同，生牛奶没有经过巴氏消毒，即加热到高温来杀死有害的细菌和病毒。食用生牛奶会导致严重的健康风险，官方鼓励大家饮用经过巴氏消毒的牛奶或乳制品。自20世纪初以来，这一过程大大减少了牛奶传播的疾病。 与此同时，加州自10月初以来已经报告了29例确诊的人类禽流感病例。在这些病例中，28例与受感染的奶牛有直接接触，所有人均出现了轻微症状，主要就是眼部感染。

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还记得那两位滞留太空的美国宇航员嘛？一趟为期8天的任务因泄漏和推进器问题被推迟了8个月，今天已经是他们在零重力状态下度过的第176天了。 本周四，这两位宇航员会一起享受感恩节大餐，目前已经为他们送来了传统的感恩节食物，比如烟熏火鸡、蜜饯山药、馅料、通心粉和奶酪，以及蔓越莓小甜点。但不一样的是，这些食物都是脱水的，宇航员需要加水并重新加热食物。 “感恩节餐桌上这些食物与宇航员的不同之处在于，这些食物必须重新水化。基本上，除了玉米面包之外，其他的东西都会是浆糊质地的”。 这顿节日大餐是在越来越多人注意到宇航员的饮食之后送来的，医生正在密切监测61岁的Butch Wilmore和59岁的Suni Williams的身体状况和食物摄入量，因为最近的一张照片显示Suni看起来十分的憔悴。 不过Suni却表示这都是“谣言”，自己看起来憔悴是太空失重导致体内液体流动的结果。 但据专家表示，自从夏末以来，这种情况很令人担忧。“他们在那里必须摄入大量卡路里，至少3000卡。他们很容易对食物感到厌倦，不想吃那么多了。不管饿不饿，他们都得吃。他们这么做是非常重要的，这关系到他们的健康情况

纽约市一名图书馆工作人员 William Martin 近日以歧视、工作场所骚扰及故意和疏忽造成的情感困扰为由，起诉自己的雇主 Stavros Niarchos 基金会图书馆 SNFL，要求赔偿 460 万美元。Martin 指控雇主强迫身高 6 英尺 2 英寸、体重 360 磅的他在一个不适合其体型的狭小办公桌工作，导致他出现严重心理健康问题，包括焦虑和抑郁。 根据本月早些时候提交的一份诉讼文档，相关事件始于 2021 年，当时 Martin 向雇主提出了一项关于一楼服务台健康与安全问题的担忧。Martin 提出这个办公桌有错落的台面和 12 英寸的落差，不适合像他这样体型的人使用。他希望雇主能提供一个符合他需求的服务台，例如有足够的腿部空间和平整的台面。 主管一开始对 Martin 表示同情，但高层领导拒绝处理，Martin 只得寻求工会的帮助，之后才被调离该桌。但 2023 年，另一名主管多次安排 Martin 回到问题桌位，导致他的心理压力加剧。Martin 被迫通过法律顾问再次提出这一问题，但结果却导致一名主管修改了时间表，显著增加了将 Martin 安排到不合适的一楼服务台的频率

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周二（11 月 26 日）英国 Cheshire 的一名母亲因虐待儿童而被判处七年多监禁。据悉这名母亲曾在 2020 年诞下一名女婴，不知为何她竟将女儿藏在了床底下的抽屉里整整三年，还向家中其他人隐瞒了她的存在。直到去年，其伴侣在家中听到了女孩的哭声，这名女孩才被发现。而当局到场检查时发现，女孩严重营养不良，无法爬行、走路、说话或以任何方式进行交流。 高级检察官 Rachel Worthington 表示，这名女孩“从未见过阳光或呼吸过新鲜空气……从未收到过生日礼物、圣诞礼物或任何节日礼物。她从未与任何兄弟姐妹有过交流。” 据皇家检察署称，该女孩于家中的浴缸里出生，患有唇裂。这名母亲最初喂养了女儿，但随后由于未知原因，她将婴儿放在床下的抽屉里，仅偶尔打开抽屉，用注射器喂她麦片，换尿不湿。她还对自己的其他孩子隐瞒了婴儿的存在，仍然正常送孩子们上学，自己照常去上班，将婴儿长时间独自留在抽屉里。皇家检察署在声明中表示：“由于缺乏照顾、关注、食物以及受限于抽屉中的生活，这名婴儿的身体和心理发育受到严重影响。” 2023 年 2 月，这名母亲的伴侣终于发现了床下女孩的存在。据悉这名母亲从不让伴侣

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支票帐户就是一个方便你存钱的工具，可以无限制地从里面取款，也可以去ATM机上进行操作。大部分人会把工资存到支票帐户，以便钱可以随时使用。 虽然支票帐户的余额高听起来是件好事，但如果你存了“太多”的钱，其实会让你付出不小的代价。下面这三个迹象，可以表明你的支票帐户里可能存了太多的钱哦👇 1. 帐户余额已经超过了几个月的生活开支 支票帐户主要应该用来存放你日常使用的资金，由于工资等收入通常会定期存入帐户，所以你不需要保持一个过高的余额。更重要的是，支票帐户几乎是没什么利息的，即使有些帐户会提供小幅回报，但收益还是要远低于其他的理财方式。 如果你在支票帐户里存放了上万美元而又没什么明确的用处，那实际上是失去了潜在的投资机会。因为帐户里的钱既无法产生回报，又可能因为利率低于通胀率而导致购买力下降。 按此了解 CIT 4.5倍高收益储蓄帐户 2. 应急资金存在了支票帐户里 如果你把应急资金存在了支票帐户里，那这是一个很明显的危险信号。应急基金应该只用于真正的紧急情况，不应该和你花在其他事情上的钱混在一起，比如日常开销。如果两者混在同一个帐户中，你很难清楚区分哪些钱是为紧急情况准

当局周二（11 月 26 日）表示，一名 FBI 头号恐怖分子通缉犯近日在英国北威尔士地区被捕，即将被引渡回美国。据悉此人名叫 Daniel Andreas San Diego，现年 46 岁，此前已经逃亡了 20 多年。他是一名动物权益极端分子，涉嫌在 2003 年于加州制造两起爆炸案。 San Diego 被指控在旧金山湾区的一家生物技术公司以及一家营养品公司布置炸弹，其中包括一枚专门针对紧急救援人员设计的设备。San Diego 还与一个名为“Revolutionary Cells-Animal Liberation Brigade 革命细胞-动物解放旅”的组织有关，该组织曾因反对动物实验而对多家公司采取激进行动，并声称对 San Diego 引起的爆炸负责。 虽然爆炸未造成人员伤亡，但 San Diego 仍被列入 FBI 头号恐怖分子通缉名单，悬赏 25 万美元。同时他也是首位因涉嫌国内恐怖主义而被列入 FBI 头号恐怖分子通缉名单的人。San Diego 的照片曾出现在从加州到纽约的广告牌上，包括时报广场。 FBI 局长 Christopher Wray 在声明中表示：“D

“你童年经历的很多事情，可能决定了你成年后的行为。”这句话最近在社交媒体上被广泛讨论，尤其是围绕一个引发热议的概念——“玻璃孩子”（Glass Child）。 据注册社工兼心理治疗师@NadiaAddesi解释，“玻璃孩子”是指那些有特殊需求兄弟姐妹的孩子。他们的父母往往把大部分精力投入到照顾另一个孩子身上，导致玻璃孩子的需求被忽视。 这些孩子从小被“训练”成表现得一切都很正常，但实际上：他们可能感到自己的需求未被满足；习惯隐藏自己的痛苦；经常承担起“家长的治疗师”或“家庭的帮手”角色。 心理健康内容创作者Melissa Gallagher分享的视频中提到，玻璃孩子可能经历过以下情况： 🎭 表面坚强，内心脆弱 🧹 像家中的“保姆”一样 🌀 隐藏自己的挣扎 🙇‍♀️ 感到被忽视和遗忘 🤝 成为“讨好型人格” 💔 承受焦虑和抑郁 ⏳ 感到需要“完美”才能被认可 许多网友在视频评论区分享了自己的共鸣： “我的家人需要我时，我总是一个人撑着。” “我妹妹有学习障碍，但她会因为一些小事被表扬，而我的努力常被忽视。” “我终于意识到，我的长子可能是一个‘玻璃孩子’，真希望我3

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近日visualcapitalist发布的一组数据火了！它将美国各州与G7国家的人均GDP进行了对比，结果让人惊讶：即使是美国最贫穷的州，其人均GDP也超过了G7的多个成员国！ 数据亮点： 全球生产力之王：美国整体生产力遥遥领先于其他G7国家，人均GDP位列世界前列。 最低也不弱：美国人均GDP最低的州——密西西比州，仍然比G7的法国、意大利、日本等四国富有。 倒数第二惊艳全场：即使是倒数第二的西弗吉尼亚州，其人均GDP也高于英国、德国、加拿大等所有六个G7国家。 部分排名一览： 美国华盛顿特区：$259,954（全球顶尖） 纽约州：$110,980 马萨诸塞州：$105,164 美国平均值：$81,600 密西西比州：$51,420 西弗吉尼亚州：$57,710 G7成员国最高：加拿大：$54,900 这些数据意味着美国不仅顶级富裕州强势崛起，就连经济最薄弱的地区也展现出惊人的实力。 看看你的州在全国排名第几！ 数据来源： 国际货币基金组织（IMF） 美国经济分析局（BEA） 美国人口普查局 （数据截至2024年10月）

36 岁的 Rachel Jimenez 四年前刚生下自己的第二个孩子，经历了严重的产后抑郁。那时的她感觉自己深陷困境，她在高校做的行政工作也让她感觉毫无成就感。这时她决定开设一个 Etsy 商店，销售商务相关模板和派对游戏等一些数字产品。虽然作为两个孩子的妈妈，Jimenez 每日超级忙碌，但在四年后，她还是将副业做得蒸蒸日上，现在每月都可以给她带来至少 1 万美元的被动收入。 回顾过去这四年，Jimenez 也总结出了一些经验，这就来看看！ “少做多得” 起初，Jimenez 尝试在社交媒体发帖、写博客和开发新产品，但效果甚微。后来，通过分析销售数据，Jimenez 发现某些预算模板虽然收入不高但表现稳定。于是她停掉了所有低效活动，专注于这些经过实践认证有效的产品，也学会了如何将有限的时间投入到最有效的事情上。 此外，Jimenez 还学会利用 Pinterest 趋势和 Google 趋势等“助攻”，寻找低竞争、高需求的产品，比如针对特定群体的预算规划工具，如 ADHD 预算规划工具。如此效果比她之前开发的通用预算规划工具销量好很多。通过这些策略，Jimenez 成功打造了

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你是否也是“久坐族”的一员？每天在电脑前工作超过8小时，腰酸背痛成了你的日常，腿部肿胀，肩颈僵硬，甚至晚上难以入眠也成为常态。久坐不仅影响我们的工作效率，更悄悄侵蚀着我们的健康。但别担心，Flysky人体工学办公椅能缓解这一切。 Flysky品牌以其“舒适、和谐、耐用和时尚”的设计理念，推出了两款备受市场好评的办公椅：Flysky Ergonomic Office Desk Chair和Flysky Executive Ergonomic Office Chair，旨在为用户带来健康、舒适的办公体验。 🛋️ Flysky Ergonomic Office Desk Chair —— 透气网布，收纳方便 ●人体工程学设计：符合人体工学的背部和腰部支撑设计，完美贴合人体脊柱曲线，让您的背部告别酸痛。 ●安全舒适：高密度网布面料，透气不闷热，厚座垫和腰部支撑，弹性十足，久坐不累。 ●空间魔术师：翻转扶手设计，轻松推入桌下，节省空间，办公室、客厅、书房，哪里都能成为您的舒适角落。 ●多功能战士：高度调节、倾斜锁定、360度旋转，静音轮滑，让您的工作空间灵活多变

一年一度的购物高峰黑色星期五和网络星期一马上就要到来，而电商巨头亚马逊传来了罢工消息。据组织者、总部位于瑞士的 UNI 全球工会和左翼活动组织 Progressive International 透露，包括美国和英国在内的 20 多个国家的亚马逊员工计划在黑五和网一举行抗议或罢工。 此次的抗议活动主题为“让亚马逊付出代价”，旨在“让亚马逊为其剥削劳工、破坏环境和对民主的威胁承担责任”。UNI 全球工会秘书长 Christy Hoffman 表示：“我们团结一致，要求亚马逊公平对待员工，尊重基本权利，并停止破坏那些用来保护所有人的制度。”这已经是该活动的第五年，但目前尚不清楚将有多少美国亚马逊员工参与今年的抗议或罢工。 对此亚马逊发言人 Eileen Hards 在声明中表示：“这些团体代表着不同的利益诉求，我们始终在倾听并寻找改进的方法。但我们也一直为自己提供的具有竞争力的薪资、全面的福利以及安全、有吸引力的工作体验感到自豪。” 近年来，美国劳工活动人士越来越多地将愤怒的箭头指向亚马逊及其亿万富翁创始人 Jeff Bezos 贝佐斯。Progressive International