这周日又要改成夏令时了，大家都做好准备少睡一小时了吗？其实已经有不少专家警告称，夏令时的到来真的会危害我们的身体健康，尤其是对心脏来说。 美国心脏协会指出，在夏令时更改后的周一，心脏病发作会明显增加，有其他一些研究还记录了中风机率的增加。由于时间变化导致的睡眠不足还可能导致动脉硬化，增加由肥胖和高血压引起的问题，甚至引发女性心律不规律或心房室颤。 “我们不知掉为什么在夏令时之后，心脏病发作和中风的机率会增加。但可能和人体内部时钟或昼夜节律的紊乱有关系。重要的是要意识到这种风险，特别是如果你已经患有心脏病或其他风险因素”。 除了对身体健康的影响外，由于夏令时调整，致命交通事故的风险也增加了6%，其中事故最有可能发生在早上6～8点之间。 针对以上种种问题，大家可以通过改变一下日常习惯来让自己的身体更适应夏令时的到来。首先，不要用电视来帮助自己入睡，可以试着读书或写写日记。把手机放远一些也能防止你躺在床上还要继续刷它的诱惑。 除此之外，白天最好能多晒晒太阳，调节一下身体的生物钟。早起后试着去外面散散步，见阳光的同时还能让身体活动起来。睡前不要喝太多含糖、含咖啡因或含酒精的

本周，账单支付服务公司Doxo发布了“年度家庭账单”报告，分析了各位小伙伴在车贷、水电费、医保、租金、房贷等必需品上的平均支出，同比增长了4%。40%的家庭每月要支付房贷，平均还款额为$1,402美元。 此外，Doxo还用了人口普查贷款数据，包括税收和房屋险，对平均每月房贷支付额最高/最低的州进行了排名。根据结果，加州成为了月供最高的州，估计大家对这个答案也不会太意外吧。加州的平均月供为$2,576美元，比全美平均水平高出了$1,174，这里的账单成本也较全国高出了38.7%。 RentCafe的数据显示，加州的生活成本比全美高出38%，房价比平均水平高出97%。其中生活成本最高的城市包括Sunnyvale、San Jose和San Francisco。这些城市都和科技行业挂钩，也是它们生活成本较高的一个重要原因。 再看榜单的另一边，西弗吉尼亚州的月供是最低的，平均只要$961美元。 以下是全美平均月供最高的10个州： 加州 新泽西州 夏威夷州 马萨诸塞州 纽约州 康涅狄格州 新罕布什尔州 马里兰州 华盛顿州 科罗拉多州 以下是全美平均月供最

希尔顿集团常客都该有的联名卡 Amex Hilton Honors超值限时开卡礼100k 回归啦，凡在开卡后6个月内消费$2000即可获得100k点数！有年费版的Amex Hilton Honors Surpass 也来到限时155k点数的开卡回馈！ 有年费的 Amex Hilton Honors Surpass在持卡满一年后，可降级成无年费的 Amex Hilton Honors，一年之后又可以再重新升级为 Amex Hilton Honors Surpass，可再拿50-100k 的升级奖励，接着再持有一年后再降级至 Amex Hilton Honors Surpass。 希尔顿旗下酒店品牌众多，而这张无年费的 Amex Hilton Honors酒店联名卡可说是目前市面上满少见的免年费酒店卡。虽然很多人都说 Hilton点数价值不高，但以平均$0.5cent/点的价值来计算，开卡礼100k相当于送了约价值$500的住宿金(Hilton各等级酒店兑换所需点数按此参考 )。此外，希尔顿集团旗下酒店用点数兑换四晚，还会免费多送一晚，因此你也可以多累积些点数，等多天数旅行时

陷入困境的阿拉斯加航空又惹大麻烦了！周五，一架载有宠物的航班在抵达波特兰机场后，竟被发现货舱门是处于“开启”状态的。据悉，货舱里有装着乘客的宠物，但幸运的是没有小动物受伤。 对于这次意外，阿拉斯加航空在声明中表示，“机组人员在飞行途中没有收到舱门未关严的提示，所有迹象都表明，舱门是在着陆后部分被打开的。我们的维修团队检查了飞机，更换了舱门上的弹簧，并对其进行了测试，目前已经重新投入使用了”。 今年1月，阿拉斯加航空一架从波特兰飞往加州的航班，就因在飞行途中舱门突然掉落，成为了头条新闻。这一次，虽然该航司对问题轻描淡写，但航空专家认为，货舱门会自动打开是一个相当大的缺陷。

咕噜此前曾报导，在死亡谷这个北美最炎热、最干旱的地区之一，竟然神奇地出现了一座湖泊，深到可以让人在里面划船。现在更加神奇的是，这座湖泊竟然自己“跑了”。 这座被命名为 Lake Manly 的湖泊之所以能移动，主要是因为狂风。根据国家公园服务的说法，从 2 月 29 日到 3 月 2 日期间，死亡谷的风力达到每小时 40 英里，将这座湖向北吹了两英里。湖水也因此扩散覆盖了更多的地面，同时深度变浅。后来湖水慢慢回到了原来的湖床，但随着风速加快蒸发，Lake Manly 变得比以前更浅更泥泞，国家公园已禁止游客在内划船。 死亡谷国家公园负责人 Mike Reynolds 周一（3 月 4 日）在一份声明中说：“看到整个湖泊迁移真是令人惊叹！但现在水正在干涸，留下了广阔的泥滩。人们会在其中步行很远，有时拖着他们的船，这给当地留下了脚印和拖曳痕迹。” Reynolds 指出，这些痕迹可能会在多年后仍然可见，因此国家公园别无选择，只能在此时暂停 Lake Manly 的划船活动。 Lake Manly 是在 Badwater Basin 形成的一个临时性的湖泊，当有足够的降雨覆盖盐滩时，它

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周四（3 月 7 日）众议院能源与商务委员会以 50 比 0 全票通过了一项提案，要求字节跳动在 180 天内剥离 TikTok 业务，否则 TikTok 就将被“封杀”。作为反击，TikTok 号召用户们采取行动。而这样的后果就是，现在国会被成千上万来自青少年用户的电话淹没了…… 在周四投票前的准备阶段，许多 TikTok 用户收到了一条弹窗通知，敦促他们“现在就发声——在你的政府剥夺 1.7 亿美国人的言论自由权之前。”这则通知还警告称，对 TikTok 的禁令将损害数百万企业并摧毁全国无数创作者的生活。通知界面还为用户提供了他们当地议员的电话号码，用户只要输入邮编就能获得。 在这则通知的号召下，许多 TikTok 用户立马采取了行动。一位高级共和党助手告诉媒体，两党议员都对此通知及随后纷至沓来的电话感到愤怒。据悉许多电话来自青少年，他们恳求国会不要“封杀 TikTok”。一些人甚至威胁说，如果该法案通过，他们就会自杀。还有人威胁称，如果某位国会议员投票支持该法案，他们就会刺杀这位议员。 德州共和党众议员 Chip Roy 是该法案的主要联合发起人之一，他表示自己的办公室接到了成千

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很多人都觉得报税是件非常头疼的事，但是报税这件事，你越早提交税表，你应得的退税就可以越早到帐。 到现在为止，IRS今年已经发放了超过260万份退税，截至2月2号，平均每份退税是1,395美元。 有人可能会认为获得税务退款并不是一件好事，因为这意味着你让国税局（IRS）免费使用了你的钱一段时间，而不是你一开始就收到这笔钱。但如果你确实有退税，也没必要因此感到不快，毕竟这还是一笔额外收入。 以下是几个好方法，让即将到手的退税发挥大作用： 1.给紧急存款帐户加码 你的储蓄够支付三个月的必需开销吗？如果不够，那把退税存进储蓄帐户绝对是明智之举。有了充足的紧急基金，当突发开销出现时，你就不必借债了。 2.还清信用卡 也许你在去年的假日季节刷爆了信用卡，或者因为一次意外事故而有了医疗费用。用退税来还信用卡欠款能省下一大笔钱，因为信用卡的利息是天天累积的。如果你欠了几张信用卡的钱，先还那张利率最高的。 3.处理你一直推迟的家庭或汽车维修 如果你因为没钱而一直没修家里或车上的问题，一旦退税到帐，就赶紧解决，免得问题越拖越大，到时候只能刷卡解决。如果你的车太旧了，修都修不好，那就用退税做首付换辆新车

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在马来西亚航空公司370航班失踪十年后，马来西亚政府和一家美国技术公司正在考虑重新进行水下搜索，以解开有史以来最大的航空之谜之一。 这架波音777客机载有239名乘客和机组人员，大多数是中国公民，它于2014年3月8日从吉隆坡起飞前往北京的红眼航班上，不久后就从雷达上消失了。雷达和卫星数据显示，飞机已经偏离了原定航线，据信最终坠毁在南印度洋。 目前仍然不清楚是什么导致了这次坠机，理论包括机械故障、劫机或飞机被其飞行员蓄意改变航线。 Sarah Bajc，其男友Philip Wood，一位来自德克萨斯州的IBM高管，是机上的乘客之一，她表示虽然对马来西亚政府是否会继续执行持有疑问，但如果搜索恢复，她会“非常高兴”。 “我认为他们欠世界一个解释，欠家属一个解释，找出发生了什么，”她在一次采访中说。 Ocean Infinity，一家总部位于德克萨斯州奥斯汀的海洋机器人公司，曾在2018年花费数月寻找失踪飞机的残骸但未果。现在公司官员希望再次尝试，称技术已有进步。 “找到MH370并为所有与失联飞机有关的人带来一些解决，自我们2018年离开南印度洋以来一直是我们心中的一个恒定目标，”首席执行官Ol

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2019 年 8 月，旧金山机场成为美国首个禁止销售塑料瓶的主要机场。此前该机场每年销售超过 9,000 个一次性塑料瓶。这一举措的出发点是为减少污染和浪费，看似符合环保的最佳利益，然而一项最新研究显示，最终的结果适得其反。不仅不环保，反而导致了更多污染。 该研究来自国家 PET 容器资源协会 NAPCOR 的年度生命周期分析 LCA。自 2019 年实施禁令以来，旧金山机场内的许多容器已经转而使用铝制而非塑料。然而，LCA 的结果显示，用铝制品替代塑料瓶将会产生额外的 1,100 公吨 CO2 排放，相当于驾驶燃油车行驶 280 万英里，或消耗超过 2,500 桶石油。 NAPCOR 指出，更好的材料是聚对苯二甲酸乙二醇酯，也就是更广为人知的 PET。PET 是一种强纤维，与塑料极为相似，但在生产过程中消耗的能量和固体废物可减少 80%。旧金山机场并非首个出现这种问题的案例。此前一项针对新泽西州的研究显示，该州在禁用塑料袋之后，使用的塑料量增加了三倍。对此，《华尔街日报》称，这项措施为州居民带来了“重大不便”且是“环保上的失败”。

三年前，美国经历了一场空前的职场动荡，当时无数工人离开了低薪工作，寻求更好的机会。同时，很多白领员工选择了远程工作或者混合工作模式，以获得更大的灵活性，这一现象被称为“大辞职”。 然而，到了今天，情况似乎发生了180度大转变。据经济学家分析，目前平均而言，很少有员工离职，尽管他们目前也不面临立即被裁的风险。与此同时，招聘速度明显下降，一些经济学家甚至开始称这个现象为“大留守”。 最近的报告显示，美国经济在2月份增加了275,000个工作岗位，这个数字不仅高于1月份的229,000个，也超过了经济学家预期的198,000个。这个稳健的就业增长数据，再加上2月份的失业率为3.9%，这被视为一个健康劳动力市场的标志，但却与其他一些令人担忧的趋势相抵触。 燃玻璃研究所的Guy Berger表示，尽管就业市场目前仍然不错，但正逐渐冷却，开始显示出2010年代中期那样的迹象。穆迪分析的Mark Zandi指出，劳动市场正面临一系列复杂情况，很难预测经济能否在中长期保持强劲。 除了员工辞职率下降外，Zandi还注意到，一些领域的工作小时数已被削减至衰退水平。同时，临时工作的削减也有所增加，这可能预示着

本周早些时候，南加橙县发生一起暴力事件，一名保安遭遇来自几名青少年的残忍袭击，令当地居民倍感震惊和不安。橙县警方表示，他们正在调查这起袭击事件，不过他们是在事发后两天才接到报告。 据媒体报导，一篇从某私密社媒群组中获得的帖子显示，这起事件发生在位于 Yorba Linda 的 East Lake Village，时间为 3 月 3 日晚上 9 点左右。根据安全摄像头拍摄到的画面，天黑之后保安要求正在钓鱼的几人离开，结果却在停车场被他们从背后袭击。其中一人对保安做出锁喉动作，导致保安失去意识。 帖子称，目前尚不清楚有多少攻击者，但嫌疑人被描述为 16 至 17 岁之间的男性，其中一人有蓬松的金发，还有一人在用手机录制攻击过程。那个导致保安失去意识的锁喉动作显示，至少有一名男孩接受过某种形式的训练。目前尚不清楚保安伤势如何，是否需要住院治疗。 有媒体就此采访了社区的管理人员，但他们只提供了最少的细节，称事件已经报告给当局，保安预计会康复。居民们则表示，这起袭击发生在他们经常去钓鱼的地方，有些人认为受害者是他们经常在夜间看到的驾驶白色卡车巡逻的那名保安。还有许多人透露，他们此前都不知道发生了

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家住洛杉矶 Santa Monica 的一名女子近日遭遇一起相当惊悚的事件。她深夜醒来，突然发现自己身旁有一名陌生男子，还在对着她自慰。 据悉这起事件发生在 2 月 29 日凌晨 2 点多，地点位于二街 2400 街区。当地警方透露，受害女子醒来时发现，嫌疑人正在她的床边自慰。“受害者立刻命令他离开，他随后照做，还没等警察到达就逃离了现场。”不过他的一举一动都被受害者家中的安保录像记录了下来，警方获取了这些录像，很快将 28 岁的男子 Anthony Romero 识别为嫌疑人。 事发后第二天，警方在 Santa Monica Boulevard 400 号街区借助无人机和警犬的帮助，成功将其逮捕归案。据悉 Romeo 拥有一连串犯罪记录，在过去两年中，他曾因商店行窃、公共醉酒、拒捕、攻击警察、武器违规和假释违规等多个罪名被逮捕。在此案发生时，他正处在假释期间。 洛杉矶县地区检察官办公室现以入室盗窃和猥亵暴露等重罪罪名起诉 Romero，他的初步听证会定于四月份举行。

重复对自己说：“我感到快乐、平和且充实。”虽然听起来很简单，但根据加利福尼亚大学柏克莱分校的研究，日常的积极自我确认与心理健康的改善有关。 该研究涉及135名大学生，其中一组被引导每天进行20秒的自我慰藉练习，为期一个月。这个练习要求参与者把手放在心口和腹部，对自己发出善意的想法。这项研究的共同作者，加州大学柏克莱分校的心理学研究员Eli Susman解释说，这基本上是在反思对自己严苛的时刻，如何成为自己的一个关心的朋友。 研究发现，与对照组相比，每天进行自我肯定练习的学生在自我同情、情绪福祉以及减轻压力方面表现更佳。练习频率越高，获得的益处越大。这项发现发表在《行为研究与治疗》杂志上。 研究人员给出的指导是，闭上眼睛，想像最近的失败或是令你感到不安的事情，注意这些思维在身体中引起的反应，然后向自己发送温暖和善意。通过这个过程，询问自己在此刻如何能成为自己的朋友。Susman表示，这些微习惯就像是基于福祉实践中最有效部分的小型训练，设计简单，不需要花费太多时间或精力。 积极的自我确认对行为变化和心理健康有着积极影响，特别是对年轻成人。加州河滨Pine Siskin Consulting, LLC的心

好莱坞一年一度的最大盛事——奥斯卡颁奖礼即将于本周日（3 月 10 日）在洛杉矶杜比戏院举行。今年的颁奖典礼又将是超级明星云集的一年，Oppenheimer《奥本海默》和 Barbie《芭比》等大热视频的主创团队，应该都会盛装出席，“全力以赴”。 各位电影爱好者、明星粉丝，准备好观看这场大热闹了吗？！ 奥斯卡几点开始？如何观看？ 奥斯卡颁奖礼将于西部时间周日下午 4 点（东部时间晚 7 点）开始。 如果你家里安装了有线电视，那么到时可以通过 ABC 频道观看。此外，奥斯卡颁奖典礼还将在 abc.com 网站和 ABC 应用程序上进行现场直播。你也可以通过 Hulu Live TV、YouTubeTV、AT&T TV 和 FuboTV 等流媒体平台观看直播。 今年奥斯卡有何看点？ 今年入围的大热视频包括诺兰巨制《奥本海默》和在去年引起了一场粉色风暴的《芭比》。前者以领跑者的姿态强势入围，共获得 13 项提名，从技术奖项到重量级奖项都有涉及，包括最佳男主角、最佳男配角和最佳视频等多个类别。在很多人看来，《奥本海默》拿下奥斯卡已成定局，问题只在于，能拿几个？

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