8 月份发表的一项研究发现，世界上超过一半的人没有摄入足够的对健康至关重要的微量营养素，包括钙、铁和维生素 C 和 E。 现在，加州胃肠病学家 Saurabh Sethi 分享了你的身体需要更多营养的五个迹象：指甲易碎、眼睑抽搐、关节咔哒作响、头发过早变白和容易瘀伤。 1. 指甲易碎 “这表明饮食中缺乏蛋白质和铁，”Sethi 说。指甲主要由角蛋白组成，因此多吃蛋白质对保持指甲健康强壮至关重要。 建议的膳食摄入量为每公斤体重 0.8 克蛋白质——或每磅 0.36 克。对于一个体重 150 磅的人来说，每天需要摄入 54 克蛋白质。 指甲易碎在女性中比男性更常见，原因可能是频繁洗手去除指甲上的水分、使用丙酮去除指甲油、生活在寒冷干燥的天气中，或者只是因为衰老。甲状腺疾病和缺铁性贫血也是可能的。富含铁的食物包括红肉、家禽、鱼、菠菜、豆类、全谷物和鸡蛋。 2. 眼睑抽搐 “眼睑或四肢抽搐表明缺镁，而镁对于传递神经冲动至关重要，”Sethi 解释道。 肌颤搐是眼轮匝肌的科学术语，眼轮匝肌是环绕眼睛并闭合眼睑的肌肉，会不由自主地收缩。这种疾病与压力、疲劳、咖啡因摄入、电解质失衡、长时间盯着电脑导致

距离美国大选日还剩了14天，而即将卸任的拜登却在今天公开表示，“前总统川普应该被关起来”，这究竟是为何？ 81岁的拜登今日在新罕布什尔州的民主党竞选办公室受访时指出，“如果我五年前说这话，你们会把我关起来：但我们必须把他关起来”。 在观众热烈鼓掌后，拜登停顿了几秒又改口说，“是政治上，把他关起来，把他排除在外，这是我们必须要做的”。对此，拜登的好友表示，拜登的后续言论是为了澄清，他并不是真想让川普坐牢。 虽然拜登及其助手避免评论针对川普的四起未决刑事案件，但他本人曾略带嘲讽的提到了川普的法律困境。周在宾夕法尼亚州的一次露面中，拜登表示：“我认为他参选是为了避免进监狱”。 78岁的川普在今年5月被曼哈顿陪审团判定犯有34项伪造商业记录的罪名，判决日期定于11月26日。除此之外，他还面临着和挑战2020年选举结果相关的乔治亚州联邦和州级指控。联邦检察官还试图重启佛州南部的一起案件，指控川普处理机密文档不当，但该案件已于7月被法官驳回。 根据摇摆州的民调，川普和哈利斯的竞争还是非常激烈的。RealClearPolitics的平均数据显示，川普虽然略微领先，但在误差范围内。

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如果你想保持健康，可能是时候扔掉这个小东西了！来自犹他州的健康专家Daniel Pompa博士警告称，一块小小的厨房海绵会聚集很多有害细菌，导致我们出现疾病和肠道问题。 “这些具有吸收性的方块几乎不可能被洗干净，即使你试着把它们放进洗碗机里消毒也行不通，细菌都藏在小孔里，得到了我们并不希望的保护”。 虽然农业部建议用微波炉加热或煮沸的方式来给厨房海绵减少一些细菌，但Daniel博士还是不相信这种说法。他的建议是，每隔一到两天就要换一块。但随着这种厨房用品的价格变贵，他建议大家可以购买硅胶擦洗垫silicone scrub pad。 “它们能更好的刷洗，不会留住细菌，如果你把它们放进洗碗机里，还可以消灭细菌”。 对于这位专家的说法，并不是所有人都赞同。有人说，“不需要扔掉，用海绵洗完盘子后放入碗/容器中，然后加入开水、盐和醋的混合物。如果你这样做，这块海绵你想用多久就能用多久”。 在2017年的一项研究中，德国研究人员发现，一块厨房海绵在1平方厘米的面积内竟然含有惊人的540亿个细菌细胞。在分析了14种不同海绵的DNA样本后，研究人员发现它们主要含有一类被称为Gamm

惠特尼美国艺术博物馆以其长期的双年展和爱德华·霍普、安迪·沃霍尔等知名艺术家的历史展览而闻名。最近，该博物馆正试图疫情以来的人流量并加大力度吸引年轻观众。目前，目前成人票价为 30 美元，高于十年前的 20 美元。学生票价为 24 美元。但博物馆表示，到 12 月中旬，它计划向广大年轻人免费开放，因为它将启动一项为期三年的“25 岁及以下免费”计划，该计划部分资金来自著名艺术家Julie Mehretu。 “如果你像我一样在餐厅当服务员，你就负担不起一直去博物馆的费用，” Julie Mehretu说，“但年轻的艺术家需要接触艺术的机会。” Mehretu因其旋转的抽象画而闻名于世，这些抽象画在拍卖会上售出了高达 1070 万美元的价格。她与受托人Susan Hess一起为这项近 500 万美元的计划捐赠了 225 万美元。 根据非营利组织美国博物馆联盟上个月发布的一项参观调查，美国一半的博物馆仍未达到 2019 年的游客总数。惠特尼博物馆在疫情前吸引了大约一百万游客，而去年接待了大约 75 万游客。馆长Scott Rothkopf表示，博物馆的目标是本财年接待超过一百万游客。 为了实现这一目标，博物

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之前超火的美景终于重现，这也是今年“蓝眼泪”第二次照亮南加州海岸了。这种被称为“lingulodinium polydra”的发光浮游植物夜光藻于本周抵达南加州，有不少人在Venice Beach发现了它的身影。 如果晚上实在不方便出门也没关系，社交媒体上有超多帖子也可以让我们一睹为快。到目前为止，网友们已经分享了来自Newport Beach, San Clemente, Playa del Rey和Ventura的蓝眼泪照片。 虽然没有特别的方法知道它何时何地会被点亮，但有人建议最佳时间是在晚上9点到凌晨3点之间。也有人表示，可以走到海岸线，每30分钟就能看到一次。 @apictureoftime The glowing blue waves have returned to SoCal! 😱😱🙌🏼🙌🏼 • This video was taken at Venice Beach Fishing Pier on October 18th at 11pm… As per usual, the bioluminescent waves are unpredictable and m

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在疫情期间，当美国人被困在家中时，房屋维修和装修支出激增。然后，由于一代人以来最高的借贷成本减缓了房屋销售，同时，利用房屋净值支付大型工程的费用变得昂贵，因此，自 2008 年抵押贷款危机以来，房屋维修和装修支出首次出现萎缩。 现在，随着美联储降息，美国人因房地产价值急剧上涨而积累的大量房屋净值变得越来越便宜。分析师和建筑产品高管预测，较低的利率将推动明年新厨房、浴室和甲板支出的回升，能够恢复经济活动和股市收益的一大可靠来源。哈佛大学住房研究中心上周表示，到明年这个时候，支出应该会达到 4770 亿美元的年率。这将接近一年前创下的 4870 亿美元的年率，当时高利率还没有造成影响。 北美各地的锯木厂已经关闭并缩减了生产，这些锯木厂 40% 的产量用于维修和翻新工作。五金批发商 True Value 上周申请第 11 章破产保护，并同意被竞争对手 Do it Best 收购。疫情期间一些高涨的股票，如 Pool Corp. 和复合地板公司 Trex，今年均有所下跌，分别下跌了 12% 和 24%。 美联储称，美国人拥有超过 35 兆美元的房屋净值，较 2019 年底增长了 81%。John Burns 估计

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距离2025年只有两个多月了，这也意味着让人头疼的报税季也即将来临。那么2025年的个人所得税怎么交呢？来看看国税局的最新公告就知道了！ IRS今日公布了新的联邦所得税等级和扣除标准，新的等级用于2025纳税年度，也就是2026年提交的报税。具体来看，37%的最高税率适用于应税收入在$626,350以上的个人，而对于联合报税的已婚夫妇则是$751,600。 2025最新所得税等级 值得注意的是，前总统川普颁布的减税法案将在国会不采取行动的情况下到期，届时税率将恢复到2017年的水平，分别为10%、15%、25%、28%、33%、35%和39.6%。 标准扣除额也将在2025年增加，联合报税已婚夫妇的扣除额将从2024年的$29,200增加到$30,000，单身个人则是从$14,600增加到了$15,000。 自行购买报税软件在线申报，流程超简单又便宜还有折扣！ 美国非常流行自行购买报税软件申报，即把报税表格电子化，辅以详细的注解说明，一步一步指引报税者回答报税问题，最后整理成一份官方认可的报税表格。软件还可马上计算退税金额或补税金额，并且代替报税者将

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在西好莱坞的某个角落，居民们对越来越恶化的问题感到沮丧：无家可归者在那里扎营、毒品使用，甚至大白天有赤身裸体的人在尖叫。 邻居们表示，这片特定的区域已经成为无家可归者的聚集地，严重影响了周围街区的生活。而这种情况不仅仅发生在这里，还在整个洛杉矶县的许多地方出现。 “这确实让人难以习惯…或者说，被迫习惯这种现象。”附近Buzzed Barbers的Devun Burt说道。Burt还表示，这种情况已经到了让他的客户都说‘我不想停在那边’的程度。 Burt提到，一些客户目睹了无法忘记的场面。 “一群三个人在一起……互相取悦、自慰，我不得不走过去打断他们，告诉他们‘伙计们，这是我的车，我能把我的车拿回来吗？’” “这还是在白天，大概下午2点。” 而当地居民表示，他们最不满的是尖叫声。“不知道怎么回事，有时甚至在白天也会发生这种情况。”Artur说。 Artur表示，他的车曾被砸，邻居也报告说有裸露的人睡在他们的草坪上。他表示自己已经有点习惯了这种情况。“如果你扔掉旧沙发，放在建筑外面，他们就会睡在上面。”他说。 当地人指出，这条小巷在同性恋群体中有着历史意义，但

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作为三个孩子的妈妈，Jordana Shell一直都把他们照顾的非常好。曾经有其他父母提醒她，“等着看，很快你就会成为这几个小朋友的Uber司机了”，本来还持怀疑态度的她，没过多久就笑不出来了… “是的，作为一名司机，我是五星级的，但我的孩子们不是！如果让我把他们当作乘客，给他们打分，那他们只能得到一星，这还是我慷慨了，因为这个得分包括了他们在家里和在车里的行为，就比如刚过去的周末吧” “我的孩子们早上6点半就起床了，他们一推开我卧室的门，就提出了各种要求。大家可以想像一下，从6点30到6点31，短短一分钟，你只能听到我想要…他只是…我可以…我的。虽然这是作为父母所选择的生活，可他们的要求永无止境，我的要求却无人理睬” “我们的周末，通常就是带着孩子们从一个活动到另一个活动，然后到太阳下山。所以你可以想像，当我让他们穿好衣服，为一天做准备时，这几个小朋友却选择互相打架，无视我们。当我告诉他们什么时候需要出门时，他们还和我们顶嘴，这让我很不高兴” “我受够了在房子里追着他们跑，这几个小孩虽然脱掉了睡衣，但不是为了换上外出的衣服，而是把睡衣当作武器使用。而我只能看着时间一分一秒地过去

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据美国疾控中心CDC表示，科罗拉多州有10人因食用了麦当劳的Quarter Pounder汉堡感染了大肠杆菌而入院接受治疗，一名老年人不幸死亡。 消息公布后，麦当劳的股价也在盘后交易中下跌了9.2%。目前麦当劳已经主动从受到影响的门店中撤下了用于制作Quarter Pounder汉堡的洋葱片和牛肉饼，并会继续配合有关部门进行调查。与此同时，根据CDC的声明，部分州的Quarter Pounder汉堡将暂时无法提供，具体回归时间待定。

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成人电影明星 Dante Colle 近日在他的 X 账号上发布了一段视频，其中他在一片空地上用手枪瞄准了自己价值 10 万美元的特斯拉汽车 Cybertruck。而 Colle 之所以要朝自己的爱车开枪，就是为了测试一下 Cybertruck 是否真的能防弹。那么结果如何呢？让我们一起来看看！ 在这段迅速走红的视频中，Colle 先是向 Cybertruck 的后部开了一枪，子弹在外部留下了一个明显的孔，乍一看似乎穿透了车体。见此 Colle 非常失望，他崩溃地将手枪扔在了地上。但在仔细检查车辆后，Colle 的朋友发现，子弹可能确实卡在了 Cybertruck 里，但并没有完全穿透。 接着 Colle 再次开枪，这次他对准的是汽车的侧面。而在这第二次尝试中，子弹似乎从 Cybertruck 的侧面弹开了，只留下了凹痕和划痕，并没有穿透这辆电动车。“成功了！”Colle 在第二次尝试后自豪地对着镜头说道。 Colle 并不是第一个进行这种大胆试验的人。自 Cybertruck 上市以来，许多网红都尝试测试过这辆车的性能。今年 5 月，Y

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周一（10 月 21 日）凌晨，华盛顿州西雅图附近一个富裕的郊区发生一起血腥的谋杀案件。一名高中年龄段的少年在家中枪杀了五名家庭成员，包括两名成年人和三名年幼的孩子。其他受害者躲在浴室内报警求救，这才躲过一劫。目前这名少年已被警方逮捕。 据悉这起事件发生在西雅图郊区的 Fall City。周一凌晨 5 点左右，警方在接到多通报警电话后前往现场，其中至少有几通报警电话是藏在屋内的人打的。一名调度员在通话中说：“嫌犯射杀了其他家庭成员，我认为总共有 5 人，不包括躲在浴室里的报警人。”除 5 名死者外，还有一名与嫌犯有血缘关系的少年身中两枪，被送往当地医院救治。警方确认，这名少年和嫌犯都居住在案发的房子里。 在周一晚的声明中，King County 议员 Sarah Perry 表示，这起枪击事件涉及一个七口之家，但遇害者的姓名尚未公布。警长办公室发言人 Mike Mellis 则指出，这是一个非常重大的犯罪现场，“这似乎是一起家庭事件，一起涉及年轻人的家庭暴力案件，并且涉及枪支。”而警长 Patricia Cole-Kendall 表示，这起杀戮事件让她“非常难过，非常不安”。 震惊的邻

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