对于大多数旅行者而言，能够在国际航班上体验商务舱或头等舱通常是一次难得的奢侈。新加坡航空的商务舱票价可能是经济舱的五倍，而头等舱则高达13倍。但对于新加坡人Aaron Wong来说，每年大约乘坐八到九次商务舱和头等舱几乎是常态，而且几乎不用自掏腰包。2015年，曾是管理顾问的Wong创立了旅游网站The MileLion，专注于积分旅行。 “享受这些奢侈体验，并不需要你非常富有。”Wong分享了他如何几乎免费飞行的秘诀——最大限度地利用信用卡消费积分，并将其转换为航空里程。 他解释说，选择正确的信用卡至关重要。没有一张卡是适用于所有人的，乘客应选择最符合自己消费习惯的卡。Wong建议拥有几张能提供额外“奖励”里程的卡，每张卡针对一个主要的消费类别，比如一张专门用于在线购物的卡，一张用于餐饮消费，其他则用于购买日常杂货或支付交通费用。“这就像工具箱里的工具，每种工具有其特定用途，你不会用啤酒开瓶器去开葡萄酒瓶。” 在新加坡，典型的“奖励”信用卡每消费1美元可以赚取高达4英里，这远高于其他卡的1.2-1.4英里。通过这种方法，Wong表示，他可以将30,000美元的消费转化为大约120,0

在明尼苏达州长大期间，Jimmy Darts的父母每年圣诞节都会给他 200 美元现金：100 美元给他自己，100 美元给陌生人。现在，他在 TikTok 上拥有超过 1200 万粉丝，慈善事业成了他的全职工作。Darts的真姓是Kellogg, 他是 “善良内容” (kindness content) 的最大创作者之一。这些视频致力于帮助有需要的陌生人，通常使用通过 GoFundMe 和其他众筹方式筹集的现金。Kellogg表示：“互联网是一个非常疯狂、非常肮脏的地方，但那里仍然有好事发生。” 一些创作者会接近陌生人并向他们寻求建议或帮助，如果他们上当，他们就会得到奖品。其他人则选择奖励他们看到的做好事的陌生人。 然而，并不是所有人都喜欢这些视频。一些观众认为，这些视频是表演性的，还可能剥削那些无家可归或吸毒成瘾的人。约翰逊慈善中心的营销和传播经理Karen Hoekstra研究了基于 TikTok 的网红慈善事业，她说这些视频有时会利用他们的主题。“街上的男人走上前去，接近陌生人并递给他们钱的模式——我们都听过这句话，虽然它很可怕——但我觉得这是贫困色情视频（ “poverty porn”），” Ho

佛州官员此前曾威胁要起诉播放支持堕胎权利修正案广告的电视台，但 Tallahassee 美国地方法院首席法官 Mark Walker 裁定，此举违反了宪法第一修正案的言论自由。这位法官在临时命令中写道：“简单说一下给佛罗里达州听，这是第一修正案，愚蠢！” 佛州选民将在 11 月投票决定一项修正案的成败，该修正案旨在将堕胎权写入州宪法，并推翻六周堕胎禁令。而在当地电视台开始播放支持该修正案的广告后不久，佛州官员就威胁要起诉这些电视台。 这些广告中称，佛州现行的堕胎禁令阻止医生进行堕胎手术，即便这些手术是必要的，以挽救母亲的生命或健康。而卫生部门表示，广告中这一说法“完全错误”，且危害了公共健康，继续播放这些广告的电视台可能面临刑事起诉。 佛州州长 Ron DeSantis 的发言人则在电子邮件中表示，这些广告“毫无疑问是虚假的，将孕妇的生命和健康置于危险之中”，并强调佛州的堕胎法律“始终保护母亲的生命，且为强奸、乱伦和人口贩卖的受害者提供例外情况。” 但法官 Walker 表示，州政府不能简单宣称言论虚假就对电视台进行审查，应通过正面回应来表达立场。这位法官写道：“州政府可以通过用

办公颈，正如其名称所示，已经成为现代人的一种疾病，源于长时间弯着脖子看屏幕。普拉提和物理治疗需要数月甚至数年的时间，以及大量的毅力来重新训练肌肉。除此之外还有别的办法吗？通过服装和造型来战略性地藏一藏富贵包和前倾的脖子，也是一个选择！ 除非采取这些自虐措施或重回练习，否则我能获得更挺拔的身材吗？这似乎不太可能。通过战略性的服装选择和造型技巧来伪装怎么样？ 比如，38 岁的美国芭蕾舞剧院首席舞者Isabella Boylston告诉原文作者，虽然舞者在排练中花费了数以百万计的时间保持脊柱挺直，但他们也得到了舞台服装的帮助。她指出，芭蕾舞裙有紧身胸衣般的紧身胸衣，故意剪裁成“前面非常尖锐的 V 形，以拉长线条”。 32 岁的纽约造型师 Ana Tess 则推荐了开领设计。“比如船领 T 恤或披肩领外套——尤其是任何深 V 领上衣。”她说，这样可以吸引眼球向上，“让躯干显得更长。” 如果你经常性地驼背，则应该避开垂褶针织连衣裙。 与此同时，35 岁的法国设计师 Alain Paul 坚称，正确的剪裁可以完美地拉直脊柱。另一位受过古典训练的舞者 Paul设计了剪裁夹克，当中倾斜的肩垫可以减少圆肩驼背

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一位网友近日在 TikTok 上发视频吐槽，称她在 Trader Joe's 购买了一盒麦片，没想到这竟然让家里出现了一大堆恶心的虫子！这位名叫 Abigail 的女子说道，这次经历让她再也不想去 Trader Joe's 购物了，“这件事对我来说非常令人不安，真的，真的很恶心。” 截至周五（10 月 18 日），Abigail 的视频在平台上获得了超过 28.5 万次观看。在视频中她透露，一开始她的水槽附近出现了虫子，她本没有特别在意，因为在纽约市的老公寓里，虫子是常见的现象。不过，Abigail 还是向公寓管理员提出了这个问题。她说管理员表示，这些虫子可能来自附近正在进行的施工。 管理员随后叫来灭虫员喷药，但虫子问题没有解决。几个月后，灭虫员和管理员再次来调查，他们检查了各种食物容器，看是否有虫子寄生其中。就在这时，Abigail 发现，虫患的源头是那盒从 Trader Joe's 买来的麦片。这盒她从未打开过的麦片里，竟然全是泥土。“就像是你用来种植的土壤，”她说，“我都不知道，我从来没有打开过这个盒子。这盒麦片从未被打开过。” Abigail 透露，管理员告诉她，虫子就是从这盒

咕噜通此前报导过，常春藤盟校法学教授Amy Wax因发表种族主义、性别歧视和煽动性言论而被停职，她将因受罚而损失 50 万美元。Wax表示，她并不后悔导致她受到谴责的言论，还表示自己正在考虑采取法律行动反击。 在对Wax的行为进行调查后，宾夕法尼亚大学上个月暂停了她在凯里法学院的终身职位，为期一年，工资减半，从 2025 年秋季开始生效。她还永久失去了夏季工资。“我唯一后悔的是我足够坦率、直率和直言不讳，”Wax在接受《华尔街日报》采访时说。“我坚持我所说的，因为我说的话比他们摘取的声音片段要微妙和有趣得多。” 多年来，Wax一直在大学内引起公愤。她因发表对少数族裔和其他群体的贬损言论而受到学生、教职员工和校友的批评。宾夕法尼亚大学曾记录下Wax的一些言论：“只要大多数亚洲人支持民主党并帮助提升他们的地位，我认为亚洲人和亚洲移民减少对美国更有利。”她还表示，“黑人的认知能力平均低于白人。”大学的发言人表示，Wax多年来在课堂内外表现出明显不专业的举止，违反了她作为教师提供平等学习机会的职责。 Wax 在决定自己不适合当执业医师之前获得了哈佛医学院的医学学位。她继续在哥伦比亚法学院获得法学学位。在转向学

【咕噜热门话题，一起吃瓜聊八卦】 娱乐新闻自己一个人看不过瘾，就是要和一群人当吃瓜民众才有趣！咕噜最新【话题专区】的【八卦闲聊】板块邀你一起和广大网友深扒聊八卦，神秘大料让你第一时间就知道！自己也能发起话题让网友一起讨论，要吐槽也一起来！ 👇 🔥NewJeans成员Hanni韩国国会作证！声泪俱下揭职场霸凌 韩国人气女子 K-pop 组合 NewJeans 成员 Hanni 本周在首尔国会上流泪作证，控诉组合所属公司 Hybe 在工作场所的霸凌行为。年仅 20 岁的 Hanni 表示，公司故意削弱 NewJeans，并称高级管理人员有意忽视她。她声泪俱下地强调，经过多次事件：“我意识到这不仅仅是感觉。我真的相信公司讨厌我们。” 而在听完 Hanni 的证词后，NewJeans 唱片公司的 CEO、Hybe 子公司 Ador 的现任负责人金珠英表示，她将“更多倾听”她的艺人们，并补充道：“我在想是否有更多我可以做的事情。” Hanni 是一名越南裔澳大利亚人，此次她是在韩国国会的劳动委员会关于职场霸凌的听证会上作证。此前在 9 月，NewJe

州审计发现，加州在过去五个财年中为解决无家可归问题投入了惊人的 240 亿美元，这一数字凸显了该州为遏制这一棘手危机所做的紧急努力。然而，支出在增加，加州的无家可归人口也在增加。 根据美国住房和城市发展部的数据，2023 年加州无家可归者人数估计为 181,000 人，过去十年增加了 63,000 人。在 2021-22 财年，无家可归者人数估计为 172,000 人，加州花费了 72 亿美元，相当于每位无家可归者近 42,000 美元。支出包括住房和租金援助、身心健康外展、案例管理以及购买汽车旅馆和其他类型临时住房的资金。 那么，这笔钱花得值吗？包括州长纽森在内的许多政客和政策专家都对此表示怀疑。2022 年，纽森威胁要扣留 10 亿美元来自城市和县的资金，批评他们的无家可归者计划不充分。今年夏天，他指示地方政府清理营地，否则明年可能会失去州政府的资助。“我想看到结果，”纽森在洛杉矶的一次媒体活动上告诉记者。“我不想读到它们，我不想看数据。我只想看到结果本身。” 在 4 月发布的一份严厉报告中，州审计员表示，加州无家可归者跨部门委员会 (Cal IHC) 在核算无家可归者支出和跟踪结果方面做得很差。

当前包括常春藤盟校在内的美国顶尖大学，录取率接近历史最低点。面对愈发激烈的竞争，许多家庭在课外辅导、大学顾问和考试准备上几乎不惜一切代价，将其视作一项重要的“投资”。而在许多家长看来，即使要花上 50 万美元，这也是“值得的”。 一些大学辅导公司的创始人们表示，“现在高等教育的价值主张正在分裂，要么是进入顶尖大学，要么是选择性价比实在的教育。”许多申请者的目标是要么上前 20% 的名校，要么就算了。在此之下，当前包括常春藤盟校及其他精英大学在内的 Ivy Plus 申请人数创下新高。而为了获得优势，越来越多的家庭开始寻找外部支持。 纽约一家辅导公司 Lakhani Coaching 的创始人 Hafeez Lakhani 透露，那些拥有大量资源的家庭愿意在辅导上投入超 10 万美元。该公司的客户在辅导上的平均花费为 58,000 美元，而部分客户在几年里的花费甚至高达 80 万美元。以这种价格，学生基本上获得的是“海豹突击队级别的辅导”。 Lakhani 还表示，他本人的服务每小时收费 1,600 美元，是公司内的最高收费，但即便如此，许多家庭仍然选择与他合作，而不是选择公司里收费约

在餐厅里喝水，比起白水你是不是更喜欢柠檬水？有时你可能还会请求服务员帮你在杯子里加点柠檬，然而一位服务警察告，千万别在你的水里加柠檬。如果你的水杯里已经加了柠檬的话，立刻捞出来！ 这位 TikToker Adrianah Lee 的视频现已迅速获得 14.4 万次观看。Lee 表示，她在从事餐饮行业后发现，柠檬真的都很脏！首先，柠檬通常都是服务员直接切好加进去的，虽然他们确实经常洗手，但他们一直在频繁接触各种物品。比如收银收盘子，实在无法保证干净。 其次 Lee 表示，在她工作过的餐馆，从五星级高级餐厅到小餐馆，她从来没见过有人洗柠檬。“如果你在餐厅工作过，看到有人洗柠檬，请评论告诉我。因为我真的很担心。” Lee 坦言，在餐厅工作，让她对很多事情都抱着睁一只眼闭一只眼的态度，她能接受餐厅里的餐具和杯子，“我知道有人在整理餐具的时候会碰到它们”。但她实在没办法接受柠檬，“我不知道你们怎么想。但我再也不会在水里加柠檬了。如果我看到杯子里有柠檬，我会马上拿出来……餐具、盘子我都能接受。所有东西我都能接受。就是柠檬，我看过不去。大家，别在水里加柠檬。” @adrianahlee I

研究人员将我们从健康压力中恢复的能力称为“生物弹性”。有证据表明，这种弹性会随着年龄的增长而下降，这是由生物和其他因素造成的，包括养育子女、工作压力、运动习惯的改变和更年期。通常，这些压力从早年生活中积累起来，并可能在我们 30 多岁和 40 多岁时达到临界点。 “有些时候，整个系统似乎经历了一次质的转变，”杜克大学老龄化中心主任、老年病学和临床研究员 Heather Whitson 博士说。 医生和研究人员表示，中年时抗压能力下降与新兴科学的出现相呼应，这些研究表明衰老本身并不是线性发生的。斯坦福大学的一项小型研究观察了人体的生物分子变化，发现两次衰老“浪潮”似乎分别发生在 44 岁和 60 岁左右。 虽然斯坦福大学的研究结果很难推广到更广泛的成年人口，但家庭医学医生报告说，他们的患者也出现了类似的与年龄相关的变化。北卡罗来纳州 Novant Health 的家庭医学医生 Benjamin Missick 博士说，第一次变化通常发生在 30 多岁和 40 岁出头的患者身上。这时他们开始质疑为什么他们的胆固醇会突然升高，为什么控制血压需要更多的药物，为什么他们在保持饮食的情况下体重增加。 断崖式衰老

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当地警方周五（10 月 18 日）表示，他们于周二逮捕了一名 48 岁的男子 Richard Thomas Martinez。此人涉嫌杀害了自己的室友，当局在其位于 Riverside 市家中的后院发现了他室友的尸体。 据警方称，此前有居民报告称，一名住户、31 岁的 Bradley Minder 已有数天未露面，也没有与外界联系，警员遂前往 Arlanza 社区 Sylvan Drive 8700 号街区的一处住宅进行调查。在初步调查中，警员了解到其中一名住户曾声称他杀害了自己的室友。 随后警方将后院作为可能的犯罪现场进行搜索名，并在那里发现了新翻动的土壤，尸体搜索犬也发出警示。就在这片土壤下，警方发现了 Minder 的遗体。警方认为，Martinez 在与 Minder 发生争执后将其杀害，并将尸体埋在后院。目前尚不清楚两人争执的具体原因。 Martinez 现因涉嫌谋杀被捕，目前处于无保释关押中。

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超市里花花绿绿的早餐麦片，看起来方便快手，而且好吃又营养，是不是每次都让你忍不住想买好几盒？然而专家指出，这些麦片可不是健康之选，甚至有致癌的可能。 前 FDA 食品安全专家 Darin Detwiler 最近揭露，Kellogg’s 家乐氏的 Froot Loops 是当前美国市场上最有害的早餐麦片之一。他指出，这款麦片经过高度加工，含有大量额外新增的糖、人工色素和防腐剂，尤其是有争议的 Red 40，研究表明这种色素可能导致肠易激综合症和克罗恩病。 最近家乐氏一直因人工新增剂问题遭到批评。周二（10 月 15 日），有超过 1000 名麦片爱好者和健康活动家到家乐氏的密歇根总部游行，要求停止在 Froot Loops 和 Apple Jacks 等产品中使用“有害新增剂”。还有超过 40 万个签名被送到家乐氏办公室，要求该公司去除一些会引发儿童健康缺陷和行为问题的人工色素和防腐剂。 今年三月，家乐氏的投资者、健康食品公司 HumanCo 的创始人兼负责人 Jason Karp 也抨击家乐氏，称“为了追求短期利润，该公司在美国的主要麦片产品中充斥了有害的人工染料，如 Red 40、Y

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现年 47 岁的 Lori Jerisha 是两个孩子的母亲。去年夏天，她到芝加哥观看天后 Taylor Swift 的演出，没想到这场演出竟成为她的人生拐点。在这场演唱会上，Lori 意识到自己真的该减肥了！她回忆道：“从停车场走到体育场，再爬上台阶，我都需要歇一歇。我受够了不断让女儿等我。” 曾经久坐的生活方式和不良的饮食习惯让 Lori 的体重不断飙升，2023 年，她的体重达到了 210 磅。她不仅感觉身体受到限制，对自己外貌不满意，还患上了高胆固醇和高血压。此外超重也导致她胃酸倒流和睡眠呼吸暂停，需要使用 CPAP 呼吸机。 演唱会后 Lori 终于下定决心改善自己的健康，但她坦言自己从来不喜欢锻炼，不过很喜欢散步。而丈夫的话成为了让她真正做出改变的最后一个推动力。丈夫 Tony 对她说，光靠散步是减不了肥的。对此 Lori 回应：“那我们走着瞧。” 事实证明，Lori 是对的。通过散步，Lori 在不到一年内成功减重 58 磅。她从在街区简单散步开始，逐渐增加到每周两到六次、每次 3 英里的步行距离。意外的是，她的丈夫后来也加入了她的步行计划，还成功减掉了 25

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许多人在日常采购时，都会在购物车里放上预切好的蔬菜。预切的蔬菜让人准备晚餐更容易，大多数蔬菜只需放在烤盘上烤或放进微波炉蒸就可以了。 预切蔬菜还减少了浪费，因为人们可以根据一周的需求，或特定食谱买到恰好需要的量。这些预切蔬菜都非常受欢迎：比如切成丝的甘蓝、旋转切成丝的红薯、难处理的冬瓜...但没有一种蔬菜比预切西兰花更值得！ 为什么西兰花是你应该经常购买预切的蔬菜？ 处理西兰花并不难，但最好还是“跳过自己切西兰花吧！” 因为在做西兰花时，通常会做一些本来就需要快又简单的菜。买预切的西兰花让晚餐变得更快。不仅可以省去切菜的步骤，还能避免切菜时弄得切菜板上到处都是小小的西兰花碎屑。 预切西兰花还能避免浪费，只买需要的部分（花球），不需要为那些通常会被扔进堆肥桶或垃圾桶的粗茎付钱。当冰箱已经塞满时，预切的西兰花更容易存放。因为整个西兰花的头通常太长或太宽，无法放进冷藏抽屉。 如果需要西兰花茎来做沙拉或凉拌菜，可以从超市买些预先切好的西兰花丝。 如何使用预切西兰花 最常做的两种西兰花料理方式是蒸和烤。可以把西兰花放在微波炉专用容器里，加一点水和盐，放进微波