“70岁的人都比我努力”系列！老奶奶70岁开始运动，成功减重62磅，真是什么时候减肥都不晚

新的一天过去，你是不是心里列了一大堆减肥计划又没实现，想着“今天先吃，明天再减肥”？

说真的，70岁的人都比我们努力！

这位来自加拿大的老奶奶 Joan MacDonald 最近在社媒上走红，她 70 岁开始运动减肥，控制饮食，如今 76 岁的她已经成功减重 60 磅，比她青少年时代还要瘦。最惊人的是，她可以卧推80磅。

是不是感觉自己的体能连耄耋老人都不如……

看看她的前后对比照，简直判若两人。除了成功减重外，Joan 的骨骼也强健了很多，她说自己曾经摔跤过多次，但是没有骨折过。

老奶奶的 IG 已经有 160 万粉丝。她用自己的故事鼓励了很多人：“我们已经习惯于毫无疑问地接受我们的生活——我们必须经历更年期，我们会变胖，40 岁后一切都会崩溃。但这不是真的。这绝对不是真的。”

当然 70 岁的人开始锻炼，这绝对不是一件容易的事。Joan 之前毫无运动基础，她坦言自己有非常非常多次想放弃，但还是坚持了下来。

现在的她一周要去五天健身房，两天做有氧，三天做力量训练加有氧，此外还会去海滩骑自行车。除了开始运动以外，Joan 还改变了饮食习惯。从原来的一日两到三餐，转为一日五餐，份量更少，食材更优化。同时每天要喝一加仑的水，保证八小时睡眠。

Joan 所有这一切减重和更改饮食习惯的努力，背后都有女儿 Michelle 的支持。Michelle 是一位健身教练，当时她对母亲高血压高胆固醇的状态担忧不已，那时 Joan 连上下楼都费劲，让 Michelle 下定决心逼着母亲做出改变。

这样母女一起锻炼的场景真是太有爱啦！